以下7點出現1點，就證明你腎虛了。。不用擔心，後面有食療方法

中年腎虛食療方

眩暈

山藥、枸杞燉豬腦：豬腦1副，懷山藥30克，枸杞子15克。加水及作料燉服，1日1次，6日為1療程。

黑芝麻糖粉：黑芝麻160克，桑葚子160克，黃精70克。共碾為粉糖拌，日服2次，每服5克。

耳鳴

菖蒲豬腎粥：菖蒲9克，五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根，米適量，豬腰1對，同煮熟，加作料食之。

失眠

枸柏大棗茶：枸杞子12克，柏子仁12克，大棗5枚。共煮沸后加糖代茶。

山藥萸肉茶：山藥15克，山萸肉10克，生地12克，白芍12克，酸棗仁10克，夜交藤15克，黃連5克。同煎，去渣留汁，加糖代茶飲。

心悸

黑豆桂圓（龍眼）粥：黑豆100克，桂圓肉15克，大棗30克，米適量，共煮粥食之。

山藥棗仁粥：懷山藥30克，酸棗仁15克，米適量，共煮粥食之。

腰痛

杜仲豬腰湯：杜仲25克，威靈仙15克，豬腰1對。洗凈刨去筋膜，將碾碎藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

川斷豬尾湯：川斷20克，杜仲25克，豬尾1條。煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

帶下

韭菜子白芷粥：韭菜子10克，白芷8克，米適量，先煮渣留汁，再加米煮粥。

腐竹白果粥：腐竹50克，白果仁9克（去心），米適量，共煮為粥食之。

遺精

蓮肉首烏粥：首烏50克，蓮子30克，糯米適量。共煮粥，加紅糖食之。

核桃燉蠶蛹：核桃仁30克，蠶蛹50克（略炒）。加作料隔水燉服。

鬚髮早白

黑豆粥：枸杞子30克，核桃仁15克，黑豆150克，米適量。共煮粥加糖食之。

首烏茶：首烏30克，枸杞12克，菟絲子20克，懷牛膝12克，當歸15克，茯苓20克。共煮沸去渣留汁，加糖代茶。