玉兒祛濕：萬病源於濕，濕氣重入五臟，傷六腑！濕氣一除，百病全無！

身體濕氣太重就容易長疾病。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關

去去體內的濕氣吧！

什麼是濕氣？

濕氣他不是水分，也不是蒸汽，而是濕氣：萬惡源於濕，濕氣在我們生活中每個人都要做的祛濕功課！

古語有云「千寒易去，一濕難除」，冬季最易被寒濕侵襲，從而肩頸冷痛，發胖，頭昏乏力，今天就來一起像鼻涕一樣的東西，黏黏的，特別是在關節處，就造成的風濕，在臟腑處就造成五臟失調。在身上就會長腫瘤。所以濕氣是一個很可怕的事。所以中醫把濕氣列為健康的頭號殺手。

濕到底是怎麼來的？

一、內因：

思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導致脾失健運，水液不能正常輸布而化為濕濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而濕濁內生，此為內濕。

二、外因：

淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業，久居地下室等，此為外濕。

一級寒濕：

在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹 →（灸7次以上效果明顯）

艾灸取穴：風池、足三里、血海、曲池、肺俞。

二級寒濕：

在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困 →（艾灸30次以上效果明顯）

艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、陰陵泉、三陰交。

三級寒濕：

在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛 →（艾灸40次以上效果明顯）

艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、壓痛點、天宗穴；頸椎病：頸四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、陽陵泉、懸鐘、壓痛點。

四級寒濕：

在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）

艾灸取穴：關元、子宮、歸來、三陰交、氣海等。

五級寒濕：

在身上（腫瘤）

癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的

當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛。

然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？

會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。

看到這個濕氣的嚴重性有沒有想到對濕氣的一個全新的認識呢？以前養生不祛濕。現在是不是想唱一首：多麼痛的領悟！

體內濕氣重的表現

1、看舌

舌頭胖大，舌邊有齒痕。因體內濕氣困脾，舌頭會變得胖胖的，伸出來的時候看上去會把口腔佔滿，由於舌體胖大，與牙齒相擠壓形成荷葉邊狀的齒痕。

二、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉，那麼可以肯定你體內有濕了，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

三、看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上沖不凈。正常的大便是金黃色香蕉形的，體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

四、肥胖

很多胖子看上去「胖壯胖壯的」，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛，身上的肥肉鬆松垮垮，吃的不多，卻一身是肉，濕氣一除，人自然就瘦了。

內濕引起的體內濕氣重：

飲食不當或者內分泌紊亂等則產生內濕氣。比如在脾土虛的情況下，水濕運化不利，聚在中焦，就會造成內濕重的表現。內濕則可以採取健脾利濕的措施進行治療。具體來說，引發內濕的因素有：

1、吃多過冷食物

生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

正確做法：就算是夏季也不可貪多生冷的食物。

2、睡眠不足

睡不夠就是脾虛的癥狀，睡眠不足的人通常活力不足，機體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。

正確做法：保證睡眠時間，建議每天晚上11點前就睡覺。還有，每天增加體力消耗會讓睡眠質量更高。

3、飲食口味過重 油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

正確做法：飲食宜清淡適量，三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

4、氣血不足

對於那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會運行不順暢，那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內濕氣重的情況。

正確做法：對於這類人群而言，你們在平時的生活中一定要注意給身體補充氣血，比如說你可以吃一些補充氣血的食物，如紅棗、桂圓等，又或者是你們可以通過按摩血海穴、天樞穴等方式，都可以有效的幫助你們給身體中補充氣血，從而讓你氣血兩旺，人也會變得更加的健康。

5、久坐不動

長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。

正確做法：多多運動，運動生陽，尤其是能讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開，藉助運動產生的熱量將濕氣「蒸騰」出去。

6、長期節食

不僅是胖人，瘦子體內也會有濕邪。比如你依靠節食來保持身體，體內的「火力」就會不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。

正確做法：合理飲食+適當運動=健康瘦。不要輕易採取傷害身體的節食減肥法。

7、便秘

機體最天然的排濕途徑就是通過大小便，而如果便秘的話，排出途徑不順暢，就會導致濕氣重。

正確做法：多吃排濕緩解便秘的食物，如薏米、紅豆、海帶、紫菜、冬瓜、綠豆湯等。

8、思慮過重

脾主運濕，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運濕則濕氣重。

正確做法：陽氣不足的人，容易情緒低落，消極悲觀，越是如此，陽氣越是虛，更無力化濕，因此，請立即調整心情，讓陽光照進心中，積極起來，多笑多喜悅，必能化濕。

9、長期過量飲酒

長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的濕度。中醫上講，酒助濕邪。

正確做法：日常生活中我們要控制飲酒的量和次數，更不要借酒消愁。

健康提示：外濕和內濕並不是一天就造成的，而是長期積累而成

中醫認為濕為陰邪，其性粘滯、重濁、趨下；易與阻遏氣機、影響脾胃運化。並且常常與他邪夾雜致病。濕邪是最為常見，也是最難治療。導致體內濕氣的形成可分外因和內因，外因是空氣中的濕度大而致，內因則是脾胃不健，運化祛濕能力差，而導致濕氣內滯。飲食不當，因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，也會導致濕症。濕症還常常與其它因素結合而出現、寒濕、暑濕、風濕、濕熱等癥狀。

由於現代人的作息時間不規律.加之空調冰箱等現代產品的出現打破傳統的應季特點，濕氣纏身成了很多人尤為苦惱的事情。好多人幾年如一日的奔波在祛濕這條大道上，但往往是祛了生，生了再去，似乎永遠沒有盡頭。那麼今天，除了幾個祛濕穴位的介紹之外，小編帶給大家一個更為簡單、高效、易行的祛濕方法---穴位貼敷

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。也可以在馬雲網站找「玉兒祛濕」

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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