糖果等會損害孩子的牙齒，多吃一些有益食物

提到護牙，恐怕家長們首先想到的就是讓孩子少吃甜食，勤刷牙。沒錯，這都是有效的。不過，美國《育兒》最近刊登文章推薦了另外一種方法：有些食物可以讓孩子吃出好牙齒。

​消除牙內細菌：吃橘子、奇異果、草莓、哈密瓜、木瓜

小提醒：吃過半小時后再刷牙

孩子口腔中可能滋生各種細菌，於是引發牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。此外，西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C，可以適當多吃。不過，牙醫提醒家長，孩子在刷牙前半小時內，盡量不要吃橘子等較酸的食物。因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，如果馬上刷牙，容易損害牙齒。

清潔牙齒去除殘留物：生吃胡蘿蔔、芹菜、花椰菜

小提醒：細細咀嚼，讓每顆牙都參與

口感清脆的蔬菜可以作為孩子的「咀嚼食物」，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫裡藏著的殘餘食物輕鬆去除掉。家長應該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。

強健牙釉質：吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果

小提醒：4歲以後都可以吃

堅果和植物種子中含有天然的脂肪，這種物質可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。除此之外，堅果和種子中大多含有鈣質，這也可以預防蛀牙。

通常來說，孩子4歲以後，就可以讓他們吃啦。

​​對牙齒有害的食物

1、罐頭食品

該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質比較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。並且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會損害牙齒。

2、花生醬

花生醬是非常受歡迎的美味甜點，它含有豐富的蛋白質。但因為花生醬的「黏性」很容易造成齲齒的產生。

3、糖果

糖果含糖量高，如果食用后沒能及時刷牙漱口，糖分殘留在牙齒縫隙當中，容易滋生蛀牙，讓孩子牙齒髮黃髮黑。科學研究表明，粘牙的糖果在牙齒中停留的時間更長，因而更易發生蛀牙，比如牛軋糖、太妃糖等。