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產後抑鬱很可怕,四招讓產後媽媽遠離產後抑鬱!

產後抑鬱很可怕,四招讓產後媽媽遠離產後抑鬱!

有了孩子最怕的就是過多的關心了!特別是來自長輩跟鄰居,最愛問的「你有沒有喂母乳啊?」「你這樣寶寶吃不飽吧?」對於產後賀爾蒙變化很多的新手媽媽,隨便一句話都會很容易受打擊而崩潰,很努力又做不好的感覺很自責。

1.關心固然好,但也要讓產後媽媽享受片刻安靜

有了孩子最怕的就是過多的關心了!特別是來自長輩跟鄰居,最愛問的「你有沒有喂母乳啊?」「你這樣寶寶吃不飽吧?」對於產後賀爾蒙變化很多的新手媽媽,隨便一句話都會很容易受打擊而崩潰,很努力又做不好的感覺很自責。因此,想告訴身邊的長輩,雖然是好意,但過多的關心也是一種負擔的。有時候給新手媽媽一點尊重與鼓勵會來得更好。

2.照顧產婦日常起居,讓產後媽媽可以忙季偷閑

產後抑鬱症怎麼治?當過新手媽媽一定都懂那種一整天為了孩子而忙得無法開交的感覺,家裡已經亂到不行、衣服多到好幾天沒洗、奶瓶堆滿在洗手台,這時如果有個人能夠幫忙打點這些家務事就是最大的幫忙了!任何能減輕負擔的方式決對都比送禮來的實際。

3.安慰沒有用,產後媽媽需要一個認真的聽眾

24小時跟寶寶相處很甜蜜但也很疲憊,如果有另外一個人可以單純聊聊天,聽聽自己的心聲。但不少人總聽完新手媽媽的抱怨后給一大堆建議,這樣反到讓人更有壓力。一切只要單純陪伴聆聽,能夠單純說說話聊聊天,偶爾幫忙照顧一下寶寶,讓新手媽媽喘口氣。

4.適當回應老婆可以

月子有太多人都會跟你說這個不行、那個不行,不能下床、不能洗頭、不能吹風,即便住在月子中心還是有好多的限制。這時如果老公可以對自己貼心一下,想必是最大的力量了。

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