培養飲食好習慣 食物適量不挑食 寶寶一生受益

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。對於寶寶來說，特別是對於嬰幼兒來說，他們吃不吃，一半看寶寶先天稟賦，一半依靠家長的科學餵養。

培養良好的飲食習慣

對於能夠進食的寶寶來說，家長除了要注意均衡營養外，更重要的是培養孩子良好的飲食習慣。這其中就包括養成規律的進餐時間。家長有時候看到孩子一頓飯吃得少，就想通過讓孩子多吃幾頓飯來彌補。但孩子進餐時吃得少而增加提供食物的次數，會抑制孩子的食慾。進餐時也是家長觀察孩子的最佳時機，如果家長發現孩子一些不好的行為，比如玩玩具、看電視等，要及時予以阻止。

不挑食不偏食

現在的孩子因為「物質上得到了極大滿足」，因此在吃飯時容易挑挑揀揀。對此，家長要意識到：幫助孩子養成不挑食、不偏食的習慣。一旦習慣形成，改變起來非常困難。

現在育兒往往是兩代人一起養育第三代，因此，在教育孩子挑食這個問題上，家長之間要事先加強溝通，父母應與爺爺奶奶、姥姥姥爺統一認識，並且一致「對外」，否則，孩子很輕易地就能發現家庭中最容易「擊破」的堡壘，從而擊破家長統一戰線的最「薄弱」環節，來達到讓自己「舒服」的目的。

當然，教育孩子「身教勝於言傳」，也就是說，父母能夠做出榜樣，遠比嘮嘮叨叨的說教更有力量。

吃多吃少要適量

「中庸」是人的傳統哲學。在寶寶的飯量這個問題上，也要遵循這個原則。有些孩子吃得太多，有些則是吃得太少，有些則是脾胃不適，比如吃飯後肚子脹、打嗝、夜裡睡覺不安寧、哭鬧等。其實，這些都與寶寶的脾胃發育階段有一定的關係。

兒童雖然與成人看起來差不多，但實際上兒童的臟腑都在發育中。中醫認為寶寶臟腑嬌嫩，形氣未充，屬於「稚陰稚陽」之體。在人體的五臟六腑之中，脾胃是最重要的，這是因為只有飲食水谷消化吸收得好，孩子才能發育得好。

所以中醫又將「脾胃」稱為「後天之本」。如果家長缺乏育兒知識，片面地讓孩子多吃、多補，或過分溺愛養成吃零食、偏食的壞習慣，再加上寶寶飲食不會自調，很容易造成脾胃不和。

脾胃不和的孩子可以有不同的表現，最普遍的癥狀有厭食，夜間睡眠不安寧，肚子脹氣、嘔吐、打嗝、大便不調。孩子一旦出現脾胃不和的表現，家長首先找一找原因。如果孩子發生急性胃腸不適，一定要十分小心小兒的飲食，先從稀、軟、易消化的食物開始。每次進餐應該「欠一口」，就是說不要吃「十分飽」。這樣做有利於小兒脾胃功能恢復。