防脫髮不一定要吃藥 可以多吃這種食物

路邊一個二十幾歲的小夥子，長相倒是不錯，唯一的缺點就是腦袋上的頭頭髮少，也就是所謂的少年脫髮。脫髮的人數逐年增加且越來越年輕化，除了遺傳原因導致脫髮之外，且最多的原因是因為生活、工作、情感等壓力導致!

一般人是這樣防治脫髮的

食用補腎的藥物;女性也易患上腎病不是什麼新鮮的話題了，不管是男性還是女性他們都會相信脫髮的出現與腎異常有關，所以就大量的服用補腎的藥物，不管是西藥還是中藥都要嘗試一遍，而且還是那種不罷休的心理。

減壓;脫髮的出現與自身的壓力有關，所以為了穩定情緒會進行自我減壓的方法，如旅行、深呼吸、運動。

減少洗頭髮的頻率;一走洗頭髮的頻率增加也是導致脫髮的出現，雖然每周4-5次的洗髮次數變成每周2-3次，但這種方法還是無法從根本上起到防脫的作用。

防脫髮不如多吃點飯

想要防治脫髮，最好的方法當然是吃飯，而且多吃點。這裡的飯不光光指得是大白米飯，而是各種食物的搭配。

食用主食的量不可過少

有些人認為食用蔬菜、肉類就可滿足人體一天的能量，從而減少米飯也就是主食的攝入，其實如果主食攝入過少也會導致脫髮的出現，且是導致脫髮的催化劑!

主食減少且肉食增多會導致脫髮出現

主食不斷減少，且對於多是人認為攝取肉食是防治脫髮的方法，因為頭髮主要成分是蛋白質，其實這樣的說法是錯誤的。因為肉食中蛋白質含量較多的同時且脂肪的含量也是較多的，如果大量的食用肉食，則會引起脂溢性脫髮。

每天食用多少主食為宜

對主食的食用量也會有標準的，建議每天食用的量最好控制在400克左右，且食用最少的量也不要低於300克。

即使在減肥期間也不要較少主食的攝取量

有些人在減肥期間會減少主食的量，其實主食減少會導致脫髮的出現，所以，對於減肥期間最好不要減少主食的量，可以減少脂肪的攝取量，且晚上食用食物的量減少為宜。

想要防止脫髮的出現，不單單要服用藥物，改變洗頭大的頻率，最主要的是改變自身的飲食，尤其是主食，只有這樣才能使脫髮的癥狀達到緩解。所以，對於主食的食用千萬不要減少。

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