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什麼是富貴病?可能有些人還不知道

什麼是富貴病?可能有些人還不知道

在古代,只有每餐吃大魚大肉的達官貴人才會得痛風病,比如羅馬皇帝查爾斯五世、西班牙菲利普二世、元世祖忽必烈等,而每天以粗茶淡飯度日的人反而與痛風無緣,所以這個病被冠於「富貴病」之稱。中醫學文獻中早就指出,痛風因「平素患食高粱厚味」,以致濕熱內蘊而發病。

驕慣自己,富貴也會生病。人們在善待自己的同時稍不留意就會驕慣自己。長期的驕慣自己,會使體質退化。東方人的小腸比西方人的要長,適合消化纖維素多的蔬果類食物,穀物雜糧為主的食物和適量的肉類。口味與消化是有矛盾的。過多的食用脂肪類等精細食物、廢物會長時間停留在小腸內,加長了新陳代謝的時間。人體消化器官本身是一個非常奇妙的營養吸收、消化、化合、排毒系統。那怕你只吃米飯、蔬菜,這些消化器官也能夠給你製造出你身體所需各種營養素。長期食用肉類、脂肪類精細食物,消化器官的這些化合功能就會退化。

有趣的是人們為了適應口味把大米碾的很精,失掉很多營養如維生素,又再吃藥片補充維生素。牙齒和胃也是有矛盾的,牙齒少工作,胃就要多工作。夏天有冷氣,冬天有暖氣,時間長了,人體溫度調節就會退化。人體皮膚是人體最大保護屏障,洗澡過密,時間過長,會使皮膚保護膜受損。講衛生過了頭是有害的。

隨著社會經濟的發展,現代人生活水平逐漸提高,飲食結構也發生了非常大的改變,各種高嘌呤、高蛋白食物在飲食結構中的比重逐年增加,而這些嘌呤在人體代謝后產生尿酸,尿酸堆積,使得原來少見的痛風的發病率也與日俱增。對於這個痛起來要命的「痛風」,我們應該早日了解其癥狀,提高警惕,才能提早應對,緩解病情!

痛風多見於中年男性,女性僅佔5%,主要是絕經后女性,現在痛風的發生有年輕化趨勢。痛風的自然病程可分為四期,即無癥狀高尿酸血症期、急性期、間歇期、慢性期。

痛風是一種慢性疾病,耐心長期服藥是成功治療的不二法門。如果服用降尿酸藥物一段時間之後,因痛風不再發作而停葯,血中尿酸不久後會再度升高,通常痛風也會不定時再度發作。未曾發作過之高尿酸血症通常不需要用藥。無癥狀之高尿酸血症大多不需要服藥,但應找出其基本原因,並可使用飲食療法降低尿酸以及預防痛風發作。如果曾經發作過就要積極開始治療。如果有過關節炎發作,就要開始低嘌呤食物控制,之後若是再有發作,就要開始使用降尿酸藥物,這樣一來既可使痛風不會再發作,更可避免痛風併發症的產生。即使現在不痛還是要長期服藥,因為根據觀察沒有治療的痛風患者,幾乎都會得到痛風石,雖然痛風石大部分時間不會疼痛,但它對關節的破壞是持續進行的。

預防「富貴病」對人們的侵害,一要告別不良嗜好,杜絕煙、酒;二要養成良好的飲食習慣,多吃低鹽、低糖、低脂肪食物,多吃新鮮蔬菜和水果,並且要向「八分飽,活到老」這樣做;三是減少都市緊張生活節奏,調整生活、工作方式,做到張弛有度,勞逸結合;四是積极參加體育鍛煉(尤其是跑步),以提高身體素質,抵抗疾病侵襲。

還有一點需要說明的是,楊進山認為:鍛煉時間不宜太短,更不宜太長。時間太短,熱量消耗不夠,當然動總比不動好,哪怕只是動動胳膊、鬆鬆筋骨也是有益的。鍛煉時間太長,則會影響第二天的工作或學習。總之,鍛煉應該定期、定時為好,而且不能過度,要持之以恆,細水長流。「戶樞不蠹,流水不腐」,這自古以來的道理,永遠都是有用的。真正富裕的人、文明的人,是很警惕「富貴病」的。幾位八十來歲的老朋友他們精神好,身體好,身材也不錯。他們介紹健康和長壽的經驗,多運動、戒煙酒、想得開之外,還都談到吃飯只能「七分飽」、「八分飽」。這些壽星都不愁吃喝,卻要「餓」自己。問其原因,他們說,飲食之道,並非多多益善,而是要家常簡單。好吃的東西是誘人,但肚子是自己的,命是自己的。他們還總結出了一個健康規律,在此不妨與大家分享,那就是:腰圍越長,疾病越多,壽命越短。

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