嚴重便秘怎麼辦，2個方法讓你輕輕鬆鬆排便便

很多人都曾有過便秘的痛苦，可是你了解便秘的危害嗎?長期便秘會讓體內毒素堆積，引起痔瘡，皮膚老化，長斑長痘痘，口臭，頭暈腦脹，肥胖，再往下甚至會引起腸癌，直腸癌等等

下面，推薦兩種常見的食材，能讓長期的老便秘最快排便，我親自使用過，效果比較好

1 黑木耳，具有活血，潤腸通便的功能，對於由於氣血虛引起的便秘有很好的效果，建議大家木耳和海藻搭配做菜，針對便秘效果更好，我最喜歡吃木耳涼拌海藻，加一些麻油，香油等等，味道好極了

2 毛豆，我們喝啤酒擼串都喜歡點一盤毛豆，其實你可能不知道，毛豆中的纖維含量比芹菜還高，尤其是嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，其他的還有嫩蠶豆，嫩豌豆等鮮嫩的豆類食物都含有豐富的膳食纖維，經常吃嫩毛豆，替代米飯，對便秘人士想快速排便有很好的幫助作用

長期便秘的調理，除了每天大量的吃蔬菜，大量的喝水，同時建議大家，多吃糙米粥，有助於通便的，這些方法都是我自己使用過的，一周時間就讓我多年的便秘消失了，恢復了正常的排便，你也可以試試哦

如果你想更快的消除便秘痛苦，可以找我，

作者：小盧微信 18361133375 早上吃一下，下午就排便