起床有口臭？3招就能清新起來！

當代所有偶像劇里基本都會出現這麼一幕：男主女主早上醒來，深情對望著交換一個甜甜的早安吻。但本潔癖不禁陷入了沉思——早起嘴裡沒味兒嗎？親的下去笑得出來嗎！！！難不成他們有獨特的「除口氣」技巧？

早上的「口氣」，幾乎人人都有

每個人早上起床時，嘴裡或多或少都會有口氣出現。

口腔是開放環境，即使牙刷得很乾凈，口腔里仍會殘留一些細菌。這些細菌會在嘴裡活動，發酵蛋白質，產生吲哚（體味兒）、硫化氫（放屁味）、氨類物質（廁所味），讓口氣變得不清新。

尤其是晚上睡覺時候，能沖刷牙齒、抑制細菌活動的「警察」——唾液的分泌顯著減少，而「貴重物品」——蛋白質的濃度會相應增加。可以想到晚上的細菌活動會有多活躍，犯罪率會有多高。

漱口水，很難減輕口氣……

細菌主要存在於牙菌斑里，而牙菌斑緊緊地附著在牙面上，光憑漱口的動作，基本上只能幫我們幹掉一部分食物殘渣、還有部分容易掉的「軟垢」，是不能清除牙菌斑的。

市面上能買到的漱口水，雖然含有口腔清新劑，但也只能暫時性的清新口氣，過一會兒就沒用了，更別提睡一覺起來了。

牙齦出血、有蛀牙，會加重口氣！

不管用多刷毛多柔軟的牙刷、力道多輕，一刷牙就會牙齦出血，那你有99%的可能得了牙周病。牙周病會讓牙根周圍的骨頭吸收，加大牙齒之間的縫隙，讓細菌、食物的殘渣輕易地留在這些縫隙裡面，加重口氣。

而有蛀牙的人，蛀洞也會殘留細菌和食物殘渣，是細菌最喜愛的發酵「溫床」，會加重口氣。

常反酸、燒心，醒來口氣更重……

腸胃不好，像是有潰瘍、胃炎、消化不良等問題，都可能讓你口氣變重；一般是反酸時，胃裡的發酵氣體，排到口腔里導致的。

尤其是感染幽門螺桿菌的人，口氣明顯比沒有感染過的人重；可能是幽門螺桿菌感染，產生了大量的硫化物（放屁味兒）、氨類物質（廁所味兒）引起的，根治了幽門螺旋桿菌后，嘴裡的氣味就能有所改善。

對於晚上愛反酸的人來說，睡前3個小時就不要吃任何東西了，少抽煙、喝酒、咖啡、茶等，這樣能減少反酸的次數。如果反酸嚴重、或者有幽門螺桿菌感染的話，最好還是到醫院去看看，吃點抑酸葯，及時治療幽門螺桿菌感染。

想減輕口氣，得注意3點！

睡前把牙刷乾淨

牙面上的牙菌斑，單純漱口清潔不掉，只有通過牙刷有效地清潔才能可以清除乾淨。

舌苔上也會殘存細菌、食物殘渣，刷牙的時候別忘了輕輕刷刷舌苔。很多牙刷後面都附帶了刷舌苔的「刷舌版」，別直接用刷毛去刷。

睡醒了之後及時喝水，能增加嘴裡的唾液量，沖刷牙齒，讓口氣不那麼濃重。

掩住口鼻，自我感受

用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起來，呼一口氣，聞聞自己呼出的氣體有沒有味道；或者帶個口罩，呼氣。

舔手腕

如果對自己的口氣不自信，早起快點刷個牙，裝作什麼都沒發生地躺回床上再親親吧……返回搜狐，查看更多

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