不運動減肥的絕招分享，99%的人都不知道

眾所周知，減肥無非是從運動和飲食這兩個方面下手，可是對於工作繁忙的上班族MM來說，這兩者幾乎都很難做到。那麼，有沒有什麼不運動、不節食也能瘋狂瘦的減肥絕招呢？

眾所周知，減肥無非是從運動和飲食這兩個方面下手，可是對於工作繁忙的上班族MM來說，這兩者幾乎都很難做到。那麼，有沒有什麼不運動、不節食也能瘋狂瘦的減肥絕招呢？還確實有，今天小編就為大家詳細介紹了八個不運動減肥絕招，想要輕鬆斬獲苗條身材，就一定要仔細閱讀這八種不運動減肥絕招哦！下面，就趕緊跟著小編一起來了解一下這八種不運動減肥絕招吧！

不運動減肥 必知的八個瘦身絕招

不運動減肥絕招一、一定要自行料理食物

與父母家人同住的學生或上班族，老是仰賴媽媽做的料理，當然無從選擇食物，往往很難達成減肥目的。不妨自行到超市或者拜託家人採購需要的食物，並且抽空用無煙低油的輕鬆方式自行料理，不但充分控制食材或調理方式，而且樂趣無窮哦！

不運動減肥絕招二、吃早餐有助代謝

此種不運動減肥絕招最容易被大家忽視。很多女性為了減肥而不吃早餐，其實這樣反而對身材不利喔！早餐是一天的基礎，不吃早餐的話，不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低，身體消耗熱量的速度也會變慢，反而有礙你的塑身大業。想要儘快減肥成功，就一定要學會吃早餐。

不運動減肥絕招三、左手吃飯

韓國有醫學家研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。聽上去似乎有點不可思議，但是嘗試用左手吃飯並不需要付出什麼，只是稍微改變進餐習慣，如果真的能減肥瘦身，何樂而不為呢。即使不能瘦身，你也練就了左右手吃飯的好習慣。

不運動減肥絕招四、避免只喝牛奶

許多年輕女性早上常常爬不起來，加上時間很趕，所以沒什麼胃口，通常只喝一杯牛奶。不過早餐可是一天的能量來源，如果真的沒什麼食慾，至少應該吃些有基本熱量的全麥麵包或飯糰之類的食物，讓腸胃開始蠕動起來，也可以避免便秘，有益身材哦！

不運動減肥絕招五、午餐避免吃甜食

上班族常常會因為肚子不太餓，所以只吃餅乾和麵包，認為熱量應該比一般的商業套餐低很多。然而營養師強調，餅乾和麵包充其量只能算是裹腹的食物，用來代替午餐因為必須的營養素不足，不僅肚子容易餓，下午還會沒精神。午餐是持續下午體力的來源，請用心攝取均衡營養。

不運動減肥絕招六、避免分享零食

在教室或者辦公室里，只要有同事帶點心或蛋糕之類的食物，就會習慣伸手去拿。這樣毫無節制的吃，除了犯下減肥大忌，還會讓你在正常用餐時間因為不餓而不想吃，錯過正常用餐時間，又增加不必要的熱量，怎樣也瘦不下來！所以，避免分享零食也是一種極為重要的減肥妙招，大家千萬不可忽視！

不運動減肥絕招七、提早享用晚餐

有些人為了要節食，所以晚餐會控制碳水化合物的攝取，以輕食或熱量不足的食物來充當晚餐，這樣的結果，就是到了深夜肚子餓得受不了，因此最後一餐就變成在半夜進行。最好的方式，還是早早吃一頓滿足感十足的晚餐，以免在深夜時吃下充滿罪惡感的宵夜。

不運動減肥絕招八、保證充足的睡眠

睡眠是最適合懶人的減肥方法。但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的發言人，科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示，睡眠不足或過多也可能導致肥胖。一項調查表明：每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例最低，僅為22%。睡眠不足不僅會影響體形，還可能加快人體衰老速度，嚴重者還會導致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。

看完小編介紹的這八種不運動減肥絕招，大家心裡是不是樂開了花？沒錯，只要大家掌握了相關的技巧，不運動依然能瘋狂甩脂，比如上文小編介紹的這八種不運動減肥絕招。不過，需要提醒大家的是，運動與飲食結合才是最健康高效的減脂方式，所以想要讓這八種不運動減肥絕招的效果更顯著，還是要適量安排一些具有減脂瘦身作用的減肥小運動哦！