我們為什麼那麼容易焦慮？

我們為什麼那麼容易焦慮？

1.今天看朋友圈的時候看到同學的一天動態，他說他正在做畢業論文，看著一堆的文獻，就跟無頭蒼蠅一樣，毫無頭緒，焦慮水平蹭蹭漲。

要知道，他開學也才研二，從時間上來說，離交上一篇畢業論文還早的很。可是，他現在就已經開始焦慮了。

不光是他，其實在生活中很多人都是處在一種焦慮的狀態下的。

我的室友，在上學期有段時間裡，焦慮的晚上都失眠了。那段時間，她的導師讓她幫忙寫一份國家社科基金的申報書，一星期內完成。她對於她老師要報的領域一點也不熟，需要查大量的文獻才行。然後，還有不到兩周的時間她報名的二級心理諮詢師考試又來了，她還要準備考試。每天還要上課，除了她自己的課外，她還在外給一個學校帶心理健康課，這又需要準備課件。

任務一大堆，時間卻只有那麼一點點，每天她都早早起床，慌慌張張的去圖書館查資料寫報告做任務。整個人在壓力的作用下深陷與焦慮之中。

2.

什麼是焦慮？

焦慮是人們預期到某種危險或痛苦境遇即將發生時的一種適應反應或為生物學的防禦現象，是一種複雜的綜合情緒。焦慮有個很大的特點，它是指向未來的，是對未來的擔心。

就如上面提到我的室友，她的焦慮是因為如果導師的任務沒有完成帶來的不可預料的後果，是因為要是考試沒有準備好導致二級沒過，是因為課件沒有做好讓她代的課出了差錯。這些即將可能來臨的痛苦的事情導致她現在此時此刻就很擔憂、恐懼，所以就產生了焦慮的情緒。

焦慮帶來的除了情緒上的困擾，還有身體上的傷害，如失眠，身體緊張不能放鬆，嚴重的還會導致眩暈，出汗，呼吸加快等癥狀。

3.

我們很容易因為生活中的事情而產生焦慮，如一場考試，一次考核，面試，甚至是見家長。我們可能是對自己的能力不夠自信，不相信自己能夠做好。也可能是太想成功了，對事情過於最求完美。這都是焦慮的源頭。

但是，有這些輕微的焦慮都是正常的現象，不要因為你有一點點的焦慮情緒就懷疑自己得了焦慮症。這種輕微的焦慮隨著時間的過去，擔心的未來事情的到來，會慢慢消失的。那麼，有哪些應對焦慮情緒的方法呢？如果你有什麼好的方法，歡迎留言討論。

最後，愛你們喲~么么噠！