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2021/12/25
hi，這裡是擼大包雜貨鋪第3期，真是越做越有感覺耶！每天腦子裡都會蹦出一些想法，想放到雜貨鋪里來，我喜歡這個地方：）
seventeen《Seventeen》
歌手：Ayer
專輯：Seventeen（last of the summer）
健身記錄：不定期彙報
2017.1.1--- 2017.6.21
半年時間，算180天吧。
擼大包：運動77次，大概隔2天運動1次。
劉蘇打：運動79次，大概隔2天運動1次。
梁同學是最近開始加入我們的，但他其實早就在默默健身了哦。從2017.6.14起，在我的小本本上也會有梁同學的名字啦（其實我是不是應該給他換個名字，比如大隻佬、大隻梁之類的hhh）
這樣一頁頁地記錄下來，每一頁看似簡單的數字和文字，都承載了我們一滴滴的汗水和一咬牙一跺腳的堅持：下豪雨的日子、回到家就想葛優躺的日子、加班的日子、旅行的日子、聚會頻繁的日子、到另一個城市上課的日子……
無論什麼日子，運動都放在了業餘時間的最優先順序里：下豪雨就撐傘去打車去划船去；葛優躺10分鐘爬起來換衣服；加完班后爭分奪秒衝到健身房；旅行時找有健身房的酒店；聚會都提前告訴朋友健身時間然後協調；從另一個城市下課回來後去健身房跑步……如果不是這樣，我們大概都無法完成這些打卡吧。
↑
劉蘇打這個神經病，在跑步機上跑了個半馬出來，健身房老闆應該很想打死她吧- -。
雖說現在運動對我們來說已經不是一種折磨一種壓力，但打卡仍然會進行下去。當運動真的已經成為一種習慣，習慣到就像呼吸一樣，像吃飯睡覺一樣，或許就不需要打卡了吧。
你們的工作日晨間步驟
上一期發了我的工作日晨間步驟，收到了一些小夥伴的晨間步驟反饋。我發現帶娃和不帶娃的時間抽，根本就存在於兩個不同的世界呀！娃到底是怎樣一個存在！？ 請欣賞：
季清
每晚睡前兩件事：
1. 倒半杯白開水。
2. 電飯煲定時煮粥：我常變配方，但為了補氣血，紅棗、桂圓、葡萄乾和枸杞必放。（如果第二天要外出開會/早去單位，來不及吃早飯，就跳過煮粥）
早上起床先把被子翻過來鋪開晾著，然後燒水，刷牙洗臉后水也開了，和半杯涼白開兌成溫開水，邊進行護膚步驟邊喝水。
喝水護膚完后粥盛出來涼上，然後把被子鋪好、換衣服、化妝，最後喝粥+優格/雞蛋/鴨蛋/小點心。鍋碗泡在水池裡后出門上班。
以上步驟除了個別有所改進/變化，大多數已經堅持十幾年了。
結婚以後早飯還是只用準備一人份，豆豆去單位吃飯，但是燒水和洗碗的任務他都承包了，感覺很幸福。
擼大包：最後被撒狗糧了！不過梁同學也經常洗碗，給他點個贊哈哈哈哈。
在此呼籲男同胞都要承包適量家務，這不是家務事或者娘不娘的問題，而是對這個家庭，你是否有參與感的問題：）
衍衍
7:00 鬧鈴響
賴床，刷朋友圈、公眾號、晉江更新
8:00 起床
把前一晚準備的早餐煮/蒸上，刷牙洗臉上廁所，空腹稱體重（敷晨起面膜，這是最近愛上的一個好物）
8:15 早餐出鍋，換衣服收拾包
8:25 吃早飯
8:35 出門上班
11:50 吃午飯
12:15 -14:30 午休 （根據當天工作安排，下午沒有特殊安排中午就去游泳，有安排就刷兩集劇睡半小時）
18:00 下班
18:30 健身/在家keep/出門散步/葛優躺/練字/手帳 （排序根據頻率來，最近為了避免晚上回來吃太多一般下班直接去健身）
23:00 躺平醞釀睡意
這麼一看每天都很無趣啊，最有趣的反而成了工作。
擼大包：人生哪有那麼多跌宕起伏，充滿驚喜、狗血劇、參加不完的活動和聚會……每日上演的精彩只會出現在由幾百號人實時更新的朋友圈裡，大家都爭先恐後地展露自己的精彩，這把你生活襯托得更加徹底的無趣。
但朋友圈不是一個人，而是一群人，在暗自攀比較勁誰活得比較瀟洒比較有意思，所以怎能在上面自憐自艾？當然是把自己的孤獨、無聊和脆弱，都小心收好，然後瘋狂地綻放呀。
可大家終歸是個普通人，能耐得住性子，從平淡生活中尋找樂趣，這才是熱愛生活該有的樣子吧。
前方高能
琰
一年級娃媽媽的一天。
6:30起床。
6:30-7:00準備早飯、監督娃晨讀。
7:00-8:00洗漱化妝換衣服、同時洗衣機洗衣服。
8:00送娃上學。
8:15回家清貓砂、疊床、晒衣服。
8:30出門。
9:00-12:00上班。
12:00-14:00午飯、網購、午睡。
14:00-17:00上班。
17:30 回家買第二天的菜。
18:00-18:30 吃飯。
18:30-20:30 陪娃寫作業（他寫，我看書或手機，期間抽空洗碗）。
20:30-21:00 講睡前故事。
21:00-22:00 收拾家務。
22:00-23:00 洗澡、看微信、睡覺。
擼大包：完了，以後有娃怎麼辦？我還能寫推文嗎？
狂知己月
那是因為你沒有娃，有娃的人生，就是：
4:00 娃要喝奶。
6:00 娃醒了陪玩。
7:30 刷牙洗臉換衣服，順便在一分鐘內塗抹完護膚品，我一般是水，眼霜，乳液，結束。
8:00 出門，早飯在路上解決。
7:30 下班到家，抱娃。
8:00 吃晚飯，
8:30 哄睡，
9:00-9:30 寫手帳，自己玩，看手機。
12:00 娃鬧了吃奶，然後刷刷手機，
1:00 睡覺……
然後四點娃繼續醒……
薇蘿歌
7:05 鬧鐘響，想賴一會床，被寶寶掀眼皮，拉手，只好起來給寶寶換尿褲，沖牛奶。
7:25 趁寶寶在喝奶，趕緊沖向廁所，刷牙，直接清水洗臉，然後找衣服，換衣服，期間寶寶喝完奶一直在叫媽媽，衝過去拿水瓶給寶寶，又跑回來繼續忙亂。
7:45 終於搞掂準備出門了，跟寶寶說再見，寶寶會揮著小手說拜拜，但有時他會粘著我要跟我一起出門，又要花幾分鐘哄一下，再出門就要快步走趕公交了。
8:25 前到單位就有早餐吃，不然只能在路上買個麵包應付了。
這就是一個一歲半寶寶的媽媽的早晨啦。
擼大包：完了，以後有娃怎麼辦？我還能寫推文嗎？？？
2個雞肋產品使用報告
DOVE藍色洗面奶
跟醒醒風買的，但用了我一個大混油會覺得干耶~其實肉哥早我一點買，也覺得干，當時聽她說了有點猶豫，但想著自己比較油應該不會覺得干吧，結果用下來是挺乾的。
相比起來我更喜歡用珂潤的潔面慕斯，洗得乾淨也不會幹。
下次我準備試試elta md氨基酸潔面泡沫。
Black lemon遮陽傘
自我原來的蕉下遮陽傘在沙巴不幸遺失后，我就入了這把黑檸檬。真的是好爛的一把傘啊！用了一個月左右，裡面的線全脫了，我的媽呀~傘收起來的時候，就像一坨黑布一樣。
質量太差了，以後都不買它家。
【晚飯吃啥】菜譜：紫菜蛋餅
用最簡單的食材做最美味的食物
今天這個快手菜，真的超級快啊~完全不用洗菜不用沾水。有時晚上回家，不想買菜做飯那麼麻煩，就會做個紫菜蛋餅，再吃點水果蔬菜，就算一頓簡單的晚餐啦。
材料：油、紫菜、雞蛋、鹽、辣椒粉/辣椒醬。
步驟1：雞蛋打散，倒入適量鹽和辣椒粉。雞蛋的個數也是隨機，看紫菜的多少，我一般就是1-2個雞蛋。辣椒粉其實放不放都可以，有時我還會放點豆瓣醬。
步驟2：鍋燒熱，鍋里噴點油（少量）。
步驟3：紫菜直接撕成薄薄一片，取一片，沾取少量蛋液，平鋪在鍋內。煎一次可放4、5片。
步驟4：煎得脆脆的就可以啦，大概1、2分鐘，有種烤紫菜的感覺。
簡單得要死，前前後後只要5分鐘，但營養價值高、熱量低。非常適合下班回家飢腸轆轆又沒時間買菜做飯的上班族。
電影電視劇清單（準備看）
1、《追風箏的人》
2、《愛樂之城》
3、《比利林恩的中場戰事》
4、《致命ID》
5、《西瓜》（日劇，不知道哪裡找資源）
6、《只要有北齋和飯》
有幾部電影上映時沒去看，準備後補上。以上大家都看過了嗎？其中《西瓜》如果有鏈接，可以給我不？據說是一部好看的美食日劇。另外，如果大家有好的電影，記得可以留言推薦給我哦！
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