孕期胎教：最常用的8種胎教法

昨天帶著大家一起學習了胎教的四個基本問題，今天，我們接著來說胎教，今天要跟大家分享的是最常用的8種胎教方法，作為准媽媽的你可要用心來學習一下了哦。

方法一：營養胎教

所謂營養胎教並不是指的讓准媽媽在孕期大吃大喝，恰恰相反，是要提醒孕媽媽要擺正心態，用平常心去對待孕期，並且在孕期控制好體重，同時也要注意營養均衡。

具體做法是：在孕1-3月，注意繼續補充葉酸，選擇一些清淡的食物，可緩解孕早期的不適癥狀；孕中期，因為胎兒生長的需要，准媽媽應注意補充蛋白質和鈣質，可多吃一些營養豐富的食物；孕晚期，調整飲食，控制鹽分的攝入，注意保持體重。

方法二：音樂胎教

這種胎教方法，相信許多准媽媽都知道，可是，在給寶寶選擇胎教音樂的時候，除了要選擇輕柔，自然，有規律性的音樂外，還有一個秘訣在這裡需要提醒准媽媽注意，那就是：要盡量選擇一些節奏跟准媽媽心跳相近的音樂，這樣的音樂不僅能讓胎寶寶充分享受音樂帶來的美妙感受，還可以起到安撫胎兒的作用。

方法三：撫摸胎教

准爸媽可以用手輕撫胎兒，或者適時做出一些拍打或者輕按胎兒身體的動作，經過一段時間的默契訓練之後，胎兒會根據准爸媽的撫摸做出相應的反應哦，這樣的撫摸胎教可以更好的鍛煉胎兒的觸覺和感覺神經，還可以促進胎兒大腦的發育。同時，准爸媽還可以一邊撫摸，一邊輕聲跟胎兒講話，這樣做還可以加深胎兒與父母之間的感情交流。

方法四：美育胎教

所謂美育胎教，就是指准媽媽通過欣賞或者傾聽一些高雅的，富有美感的事物，通過准媽媽的大腦和視覺聽覺系統傳遞給胎寶寶的一種關於美的感受。例如：准媽媽可以在爸爸的陪同下去聆聽一場古典音樂會，或者去看一期畫展，亦或是去風景優美的戶外，欣賞一下大自然的純潔之美。

方法五：意念胎教

懷孕后准媽媽都會在心裡幻想胎寶寶的長相，這是一種非常好的胎教方式，可以通過體會胎寶寶在腹中的胎動來感受胎寶寶的發育情況，當然，總是有一些准媽媽總是擔心胎寶寶出生之後會不健康，此時，准媽媽可以在房間裡面張貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以有效的緩解准媽媽此時的焦慮情緒。

方法六：對話胎教

這種胎教方法是目前使用做多也是應用最廣泛的胎教方法之一。這種胎教並沒有什麼強制性的要求，准爸媽可以根據自己的情況來決定，每天抽時間跟胎寶寶交流一下一天的工作生活，以及飲食情況等，不要把胎兒當成小寶寶，要向跟朋友一樣的交流，把自己的一些見聞和體會分享給小寶寶，長期採用這種胎教方式的，可以有效提升胎寶寶與父母之間的互動度。

方法七：運動胎教

運動胎教並不是指讓准媽媽自己去做運動，而是要讓准媽媽在感受到胎寶寶在腹中有胎動的時候，根據胎寶寶的運動幅度和頻率，准媽媽有節奏的對胎寶寶的身體進行撫摸和按壓，配合胎寶寶完成某一時段的胎動，這樣的胎教方法對胎寶寶的大腦發育非常有好處。

方法八：光照胎教

這種胎教方法一般建議在准媽媽懷孕36周左右的時間開始進行，因為這個時間段正是胎兒視覺發育的關鍵期，准爸媽可以通過用手電筒緊貼准媽媽肚皮，並將手電筒一關一合，通過這樣一明一暗的光線變化，來刺激胎寶寶對光線的敏感度，每次持續時間大約在2分鐘左右。這樣胎教的目的是鍛煉胎寶寶的視覺功能，可以讓胎寶寶在出生後有效快速的區分晝夜的差別。

以上八種胎教方法相信大家都學會了吧，為了讓胎寶寶能有一個完美的成長發育，大家不妨都試一試，今天就先跟大家分享到這裡，明天會接著講關於胎教的問題，大家有什麼問題的話也都可以私信我或者在評論區留言，感謝大家的關注，大家晚安！