秋天如何預防寶寶便秘？寶寶便秘如何緩解？

初秋時節，逐漸乾燥的天氣會讓寶寶

容易

，就很容易造成

乾燥，甚至引發便秘，

，媽媽擔心，如何預防及緩解秋季便秘呢？

秋季易導致寶寶便秘，主要和秋季天氣乾燥有關，乾燥的天氣容易導致身體失去水分，若沒有及時補充水分的話就很容易引起便秘；秋季氣溫逐漸降低，如果攝入過多高脂肪和高糖分的食物又減少水果和蔬菜的攝入，也很容易引起便秘；另外秋季氣溫降低、身體代謝減慢，時間一長體內垃圾堆積過多就會導致便秘。

秋季，如何預防寶寶便秘？

飲水療法是防止便秘最有效而經濟的方法。在秋季氣候乾燥時，飲水顯得格外重要，可以引用白開水、淡鹽水，以及飯前飯後的湯水；

適當進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、番薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，並刺激結腸蠕動；

培養寶寶良好的排便習慣，可以從嬰兒時期就注意訓練孩子的排便習慣，3個月以上就可以訓練孩子定時排便，每天早上把他排便，即使排不出也要堅持。大約1個月左右，寶寶的大腦就會形成反應，他們就會有便意了。

秋季，如何緩解寶寶便秘？

腹部按摩

寶寶便秘，干硬的糞便會刺激肛門從而產生疼痛和不適感，會讓寶寶不敢用力排便。為了讓寶寶順利排便，我們可以用手掌給寶寶輕輕按摩腹部。具體的做法是：手掌根部緊貼寶寶腹部，以肚臍為中心，按照右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序（順時針），邊揉邊推，按摩時間持續8-10分鐘，每日按摩2-3次，一直到便秘好轉，再堅持1-2周以鞏固效果。

金銀花露

金銀花露具有清熱解毒功效，可用於治療寶寶便秘，幫助寶寶通便，效果不錯。但不建議長期飲用，甚至代替日常飲水。因為金銀花露性質偏涼，長期飲用對寶寶幼稚的脾胃有一定的傷害，還容易形成依賴性。

調節飲食

在兩次餵奶之間增加飲水量，並且注意蛋白質、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配。還可以給寶寶餵食果汁（如番茄汁、桔汁等），以刺激腸道蠕動。較大的嬰兒可添加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食，再大一些的寶寶可添加較粗的穀類食物，如玉米粉、小米、麥片等製成的粥。

熱水浸浴

我們可以盛一盆熱水，注意溫度要適度，抱住嬰兒雙腿，讓其臀後部分浸入水中，持續2分鐘抱出，休息2分鐘再次浸入水中，如此反覆數次，有利於緩解寶寶便秘問題。

開塞露

如果寶寶便秘超過3天，我們可以使用開塞露，見效雖快，但不能長期給寶寶使用。