魔鬼腹肌訓練6到不行，這很大diao哥！

他擁有讓很多男人都望塵莫及的

超對稱八塊腹肌

讓人羨慕不已

腹肌很大，另一個就別羨慕了，那是天生的

回到正題

要想擁有這樣的腹肌

必須付出汗水

看看肌肉大屌哥超高難度腹肌訓練你就懂了

如果你也能做到這些

我必須對你說兩個字

牛逼

動作1：負重平板支撐+踢腿

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動作2：側身支撐+踢腿

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動作3：TRX直臂俯撐收膝蓋

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動作4：直臂俯撐負重平板支撐

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動作5：直臂俯撐交替提膝

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動作6：直臂負重俯卧撐

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這麼帥的的腹肌，再秀一次，真的很屌，很銷魂！

加油吧，騷年

牛逼的腹肌在等你