體寒腎虛，平時多吃這些食物

每個人身體里或多或少都會有寒氣，就只是嚴重不嚴重的問題，有些人會因為體內的寒體影響生活，抵抗力低經常容易生病，這種癥狀如果調理妥當就可以治療好。胃虛主要是因為平時生活勞累不注意休息造成的，男性主要有這種癥狀的比較多，

手腳怕冷與自身血液循環不良有關，這與自身體質，營養等有一定的關係，可以通過日常生活進行調節，如飲食清淡營養，多食肉類，豆製品，尤其是補氣血類食物，如大棗，烏雞等。運動可以促進血液循環，增強身體素質。寒冷季節注意保暖，雙手互搓，以便促進循環。

運動的類型較多，您可以選擇幾次結合進行，若是以增強體質考慮，可選擇健身操，相對來說有一定的運動量，增強心肺功能的作用更強。而瑜珈在肌肉的拉伸，身心協調方面作用更明顯。

女生體寒腎虛怎麼調理

多吃一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法.常選擇的食物,如芝麻,糯米,綠豆,藕,馬蘭頭,大白菜,黑木耳,銀耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黃瓜,百合山藥烏賊,甲魚,海參,鮑魚,螃蟹,牛奶牡蠣,蛤蜊,海蜇,鴨肉,豬皮等.這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補機體陰氣的功效.

可適當配合補陰葯膳有針對性地調養.陰虛火旺的人,應少吃辛辣的東西,火鍋最好少吃,雞肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也應少吃些,水果中龍眼肉,荔枝能不吃就不吃.陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調整作用,當然,鼓勵多吃但也不能過.您因勞累使陰液暗耗而成陰液虧少,機體失去濡潤滋養碩土,同時由於陰不制陽則陽熱之氣相對偏旺而生內熱,故表現為多次一派虛熱乾燥不潤虛火躁擾不寧的證候.六味地黃丸就能有效緩解您的癥狀.