酷暑來襲，是時候關愛自己了！

文丨葯療君； 編 丨丹丹

日輪當午凝不去，萬國如在洪爐中。—— 王轂《苦熱行》

進入7月後，就到了所謂的「三伏天」。三伏天是農曆小暑與處暑之間的一段時間，它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子。氣溫節節攀高，各類健康問題也接踵而來，暑熱暑濕就成了我們防範的重點。夏季暑濕對脾非常不利，所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如薏米、山楂等；炎熱的天氣還容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，「去火」也是夏日食補的必備功課。今天葯葯特別給大家準備了一副消暑去火，除濕健脾開胃小偏方——山楂陳皮烏梅湯

山楂陳皮烏梅湯組方

陳皮

陳皮又稱橘皮，《本草綱目》：「橘皮，苦能瀉能燥，辛能散，溫能和。理氣健脾，調中，燥濕，化痰。主治 脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良。

山楂

山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。

玉米須

中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，性平，有廣泛的預防保健用途。夏季暑氣重，龍鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。它還能利水、消腫。

決明子

決明子又稱「還瞳子」，決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等。決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，大便通暢。

杭白菊

又名葯菊，杭白菊有很高的藥用價值，還有延年益壽的功效，《補農書》載：「甘菊性甘溫，久服最有益。」元代《本草衍義補遺》說：「菊花能補陰」。李時珍《本草綱目》道：菊能利五脈，調四肢，治頭風熱補；

烏梅

烏梅別名酸梅，烏梅中含鉀多而含鈉較少，因此，需要長期服用排鉀性利尿葯者宜食之；梅子中含有茶酸能促進腸蠕動，因此便秘之人宜食之。梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。

藿香

芳香化濁，和中止嘔，發表解暑。用於濕濁中阻，脘痞嘔吐，暑濕表證，濕溫初起，發熱倦怠，胸悶不舒，寒濕閉暑，腹痛吐瀉，鼻淵頭痛。夏季用藿香煮粥或泡茶飲服，對暑濕重症，脾胃濕阻，脘腹脹滿，肢體重困，噁心嘔吐有效。

甘草

甘草味甘甜，性平和，入心、脾、肺、胃四經。生用偏涼，可瀉火解毒、緩急止痛；炙用偏溫，能散表寒、補中益氣。此外，甘草還善於調和藥性，解百葯之毒。

ps：此方可祛暑除濕，健脾開胃，但是因為組方中含有山楂，故不適合孕期婦女以及胃酸過多和胃潰瘍患者飲用。

那也有朋友會說葯葯這個方子你說的這麼好那麼好，但是我上班沒有時間，我很忙啊，別怕葯葯幫您們已經準備好了，就是——聚三好 陳皮山楂烏梅茶，每天一小包，開水沖泡就可以了，簡單方便又乾淨哦！~

文獻來源：李時珍——《本草綱目》

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