坐月子的常見3大誤區，媽媽都中招了，月子病就來了

前幾天剛生完寶寶的玉梅就遇到坐月子的困擾了，她跟我吐槽說婆婆不讓碰涼水，還得一直躺在床上不能走動，怕傷了元氣。也不能刷牙、洗澡洗頭。到了吃飯的點不是大魚大肉就是油膩的豬蹄說是下奶的效果好，而且還非逼著喝紅糖水。

這坐月子簡直就像是在坐牢一樣，完全沒有了自由。像玉梅這種情況很多寶媽都遇到過，隨著人們的生活水平的提高，更應該科學坐月子。今天就來跟大家聊聊坐月子的幾個誤區，看看你中招了沒有？

誤區一：一個月不能洗頭洗澡，不然會落下月子病

傳統觀念認為產後身體的毛孔和骨縫處於張開狀態，如果洗頭洗澡會造成風寒侵入身體，導致月經不調和痛風等月子病。所以要等一個月才能洗頭洗澡，這對新媽媽來說算是一大酷刑了。

這一個誤區相信很多媽媽都有中招。其實，產後更應該注意衛生，洗澡洗頭不僅清潔了皮膚，避免傷口的感染，促進癒合。順產的媽媽在產後一周就可以安心的淋浴了，剖腹產的媽媽產後兩周或用溫水擦拭12天等待傷口恢復良好就可以淋浴了。

誤區二：不能下床活動，以免傷了元氣

坐月子就是要躺著，不能下床活動，以免別傷了元氣。這也是老一輩的坐月子的經驗之談。如果產婦長期的躺在床上，不下床活動是很容易導致下肢靜脈形成血栓，容易導致心血管意外發生。

所以適當的下床活動不僅有助於產婦身體的恢復，還能預防痔瘡，促進腸蠕動，幫助消化。一般順產的媽媽產後6小時就可以下床活動，剖腹產的媽媽建議產後6小時絕對卧床休息，6小時后可以在床上輕微的活動。

誤區三：喝紅糖水能補血

吃什麼補什麼的觀念已經在老一輩人的思想里深根蒂固了。一致認為喝紅糖水可以補血。其實紅糖水的成分是蔗糖，而鐵元素的來源主要是通過肉製品攝取的。紅糖水屬溫性，有益氣活血的作用，對於產後排惡露確實有幫助。

但是過於的飲用會導致陰道血液流失過多，造成貧血的狀態。所以紅糖水只能適當的飲用，不可以作為補品食用。如果產後媽媽想補血的話，建議多吃含鐵元素豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、豬肝、黑木耳等。

寶媽們看完這些誤區，對照一下看看自己有沒有犯呢？如果有的話要及時的糾正，走出這些誤區，讓你輕鬆科學的坐月子。