「五駕馬車」平穩血糖

《唐山范兒》百草堂

「五駕馬車」平穩血糖

如何治療高血糖?首先要了解血糖升高的誘因。高血糖症和糖尿病的治療應該遵循「五駕馬車」綜合治療的原則，包括合理的飲食、適當的運動、疾病知識的學習、對血糖和病情的監測以及藥物的治療等。

1、定期進行監測是評價治療是否滿意的重要環節。每周測量1～2次血糖，總結血糖波動規律，可以更好地選擇和調節用藥。有條件的患者可自備血糖計，學會自行測量血糖。

2、部分輕度高血糖患者通過改善生活習慣即可達到治療目標。其中包括：合理調節飲食，控制每日總熱量，減少動物脂肪的攝入，盡量不吃肥肉、葷油；限制鹽的攝入，每人每日不超過6克；少飲酒，戒煙等。

3、運動具有降糖功效。通過運動可以減輕體重，增強體力，減輕胰島素抵抗。快步走、慢跑、太極拳、氣功等體育運動最適合中老年人，建議每周進行3～5次運動，每次20～60鍾。

4、控制情緒激動和精神緊張，保持健康、平和的心理狀態，可以避免血糖波動。

5、日常的自我調理，可以藉助一些中藥材或葯膳。像糖尿病這樣的高血糖患者，在日常生活中備些降糖茶是很有必要的，一些含有藏靈芝、杜仲、銀杏葉、黃酮等中藥成分的降糖茶可通經活絡，改善心腦血管，進而刺激胰島素活性，達到降糖功效。一些穩定血糖的茶療也是很有必要的，如塔羅茶等。

選擇藥物遵醫囑：近年來，抗高血糖藥物發展迅速，各類藥品層出不窮，但患者用藥選擇應強調個體化，不能一味輕信廣告或銷售人員推薦。須在醫生指導下根據血糖、自身特點、年齡、併發症及經濟情況選擇用藥。

總而言之，高血糖患者在治療時一定要考慮周全，尤其飲食方面的注意事項是絲毫不能落下的，同時也應保持良好積極的情緒，並適當運動。

唐山市百草堂中醫館，是為滿足廣大人民群眾對傳統中醫中藥的需求而設立的中醫、中藥醫療機構。2008年被評為「省級標準化社區衛生服務示範機構」，2009年被市委、市政府定為科學發展觀社區健康管理模式試驗區，2010年被市委市政府定為科學發展觀社區健康管理模式示範點。

地址：唐山市友誼路與北新道北德源里小區東口

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