北京專家韓瑞玲提醒：警惕「神經官能症」的身心傷害

隨著都市壓力的增大，生活節奏的加快，每個人都或多或少地面臨著心理亞健康的問題。尤其在炎炎夏日，隨著氣溫的升高，人們的情緒更容易受到影響，引發「失控」。為了芝麻小事而與人爭吵，情緒低沉、憂鬱，焦慮與失眠成為習慣……這些情緒如果不引起重視，將可能誘發「神經官能症」。

神經官能症危害知多少？

1、誘發軀體疾病：神經官能症可引起頭痛頭昏、失眠、記憶力減退以及心血管、胃腸神經系統功能失調等精神癥狀和神經感染、中毒、內臟、內分泌或代謝紊亂等軀體癥狀。

2、心理功能和社會功能減退：患者存在著心理功能或社會功能缺陷，嚴重影響正常思維和社會交往，而感到非常痛苦但又無能為力。

3、加重心理負擔：神經官能症患者因多種軀體的不適感，自覺癥狀繁多，到處尋醫問葯，精神負擔重，十分煩惱。

4、導致不健全人格：神經官能症發作時通常伴隨不良的心理和行為表現因素，造成不健康的人文素質和不健全的人格，自己卻無法控制這種心理和行為病變，產生焦慮、持續緊張、恐懼、焦躁、胡思亂想、強迫觀念等不正常心理疾病。

神經官能症調節方式：

一、進行心理調節：調整心情可以選擇做自己喜歡的事情以轉移不良情緒對你的干擾，不好時找親人、朋友交談，平時多看報紙、看書、看電視，到戶外散步，分散精神。

二、做一些力所能及的事情：如果長期不工作，脫離社會，不利於身心的恢復。在身體的允許範圍內做一份工作對疾病也是有幫助的，不僅可以轉移疾病情緒，還可以實現在我價值而使自己找回自信。

三、進行適當的身體鍛煉：人體在運動時會分泌腎上腺素等可調整精神的激素，所以多參加戶外運動隊身體是非常有益的。但也要適量，運動過度也可能會造成勞累影響健康。

北京專家韓瑞玲建議：以上神經官能症的三個自我調節方法希望對您有一定的幫助。神經官能症的危害較大，如果經過自我調節仍然沒有任何改善，那麼一定要及時去正規醫院檢查，尋求專業醫生的幫助。