夏季養生可以多吃這些食物？

古人用「面若桃花」來形容女人的美貌，面色的潤澤可以反映女性內在氣血的充盈程度。一個女人氣色好了，整個人看上去就更美麗。下面這些食物就對女性保持好的氣血有很好的幫助。

紅棗，是補氣養血的最佳食物之一，可以健脾補血，長期食用可使面部紅潤，駐顏美容的功效。不過血糖高，便秘的女性要少吃。

枸杞桂圓，桂圓可以補血益心，枸杞對女性很滋補，女性長期吃桂圓枸杞，可以使女性氣血充足，還能養肝，抗衰老，防皺紋。

紅花，紅花自古以來都是養血養顏的佳品，紅花配合枸杞桂圓一起泡茶，能夠起到很好養氣補血的效果。

補鈣，對於女性來說，最容易缺鈣，所以補鈣是不可缺少的，尤其是孕期，哺乳期和更年期的女性更要注意補充鈣質。女性30歲以後，骨骼鈣質的流失逐漸增大，更容易患骨質疏鬆等疾病。可以多吃芝麻，優格，海帶等，這些食物的含鈣量都比較高。

蘋果，一天一個蘋果，醫生遠離我。可見蘋果的營養價值是很高的，女性每天一個蘋果，可以保持肌膚光澤，延緩衰老，是天然的美容品。

西紅柿，西紅柿含有豐富的番茄紅素，可以幫助女性延緩衰老，還防癌。

洋蔥，洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑，能消除體內自由基，增強細胞活力和代謝能力。

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