低於200卡的五種簡單家常菜，8歲大的孩子就會做，但你會吃么

是不是因為那些該死的卡路里，限制自己吃好多美食，想吃的食物熱量都太高，能吃的又食之無味，怎樣才能既不用擔心卡路里又能吃心滿意足呢？接下來就來告訴你幾種低於200卡的美食，製作簡單方便。

炒，炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

一、酸辣土豆絲（半盤）

熱量：122大卡 約100克

營養素含量：（每100克）

熱量(大卡)121.50

碳水化合物(克)14.43

脂肪(克)5.77

蛋白質(克)2.25

纖維素(克)1.51

主料：土豆、青椒，植物油，醋、鹽

二、木耳炒海帶（一盤）

熱量： 156 大卡 約300克

營養素含量：（每100克）：

熱量(大卡)56.73

碳水化合物(克)3.22

脂肪(克)3.65

蛋白質(克)1.53

纖維素(克)2.28

主料：海帶、木耳、植物油、洋蔥、鹽、辣椒

三、蒜茸炒白菜（一盤）

熱量：141大卡 約400克

營養素含量含量(每100克)：

熱量(大卡)36.13

碳水化合物(克)2.63

脂肪(克)2.02

蛋白質(克)1.50

纖維素(克)0.78

主料：白菜、物油、蒜、鹽

四、清炒西葫蘆（一盤）

熱量：141大卡 約400

營養素含量（每100克）：

熱量(大卡)49.60

碳水化合物(克)3.85

脂肪(克)2.84

蛋白質(克)1.87

纖維素(克)0.58

主料：西葫蘆，植物油、鹽

五、番茄炒蛋（一盤）

熱量：171大卡 約200克

營養素含量：

熱量(大卡)85.54

碳水化合物(克)5.55

脂肪(克)5.65

蛋白質(克)3.53

纖維素(克)0.36

主料：番茄、雞蛋、植物油、鹽

這麼多的低卡菜肴，你就不用擔心減肥會挨餓啦！