5種食物讓你越吃越老, 想年輕就要遠離!

到了一定年齡，衰老似乎是無可避免的結果。話雖如此，但往往有些人看起來比同年齡的人還年輕，是什麼原因造成兩者的差別呢？

根據相關報導，事實上外表年齡除了和心態、日常保養有關外，和飲食習慣也有著密不可分的關聯。飲食不當，人體自然會加速衰老，例如下列五種食物堪稱青春殺手，想年輕就一定要少吃。

■五大食物催人老

1、油炸食物

油炸食物熱量高、脂肪含量也高，長期食用不僅導致肥胖、影響新陳代謝，還會使體內的自由基增多，加速細胞衰老。

2、腌制食物

腌制食物含有大量的硝酸鹽，吃下肚后在腸道細菌的代謝下，硝酸鹽就會轉化為對人體有害的亞硝酸鹽，進而導致身體早衰。

3、甜食

常吃甜食的害處很多，除了肥胖和增加糖尿病風險外，同時也會破壞皮膚中的膠原蛋白，導致痤瘡、皺紋和皮膚鬆弛等問題，視覺年齡自然上升。更糟的是，甜食也同樣會增多身體內的自由基，加速衰老過程。

4、煙燻和燒烤食物

煙燻和燒烤過程中所產生的多環芳香烴會污染食物，使食物內的苯駢芘（一種致癌物質）增加。長期食用不只導致肥胖、加重胃腸道負擔，也會使人更容易衰老，因此須盡量少吃或不吃。

5、加工食品

加工食品中通常都含有色素、防腐劑和人工甜味劑等化學物質，吃多了易加重肝臟解毒負擔，毒素積累過多則會使皮膚失去彈性，皺紋自然就增多了。