葫蘆科是世界上最重要的食用植物科之一,其重要性僅次於禾大學部、豆科和茄科。其中包括葫蘆,瓢瓜,黃瓜、冬瓜,南瓜、絲瓜、西瓜,甜瓜等常見的蔬菜和瓜果。這裡的每種瓜果都可以演繹出許多種不同的吃法哦,可以說是一群【瓜】稱霸了天下!話說各種功效營養和吃法都在這兒了,吃瓜群眾們還不快快收藏么?
西葫蘆-皮薄、肉厚百搭菜
西葫蘆海米湯
西葫蘆海米湯的做法步驟
1主材料:蝦皮,西葫蘆。(蝦米要過水洗凈,有砂)
2西葫蘆洗凈切好。
3上鍋入適量油,先爆香洗凈的蝦皮至干身微黃。
4加入西葫蘆煸炒片刻。
5加入適合自己口味的鹽,炒至葫蘆瓜變軟。(喜歡醬油的話可下1勺)
6加入一大碗的清水。
7蓋緊煮至瓜片軟爛離火。
8最後放入蔥花,香油和適量胡椒粉即可食用。
煎西葫蘆
煎西葫蘆的做法步驟
1準備材料,西葫蘆,雞蛋,澱粉
2將西葫蘆切圓片,約0.3至0.5毫米,放在大碗里,加鹽稍腌。
3雞蛋加一點兒水,充分打散。
4將腌過的西葫蘆用水沖一下,先蘸上蛋液,再粘上乾粉。
5平底鍋燒熱,倒一些油,放上西葫蘆片,小火慢慢的煎香。
6一面泛黃后翻面,煎好出鍋。
小竅門
西葫蘆要選嫩的。
加鹽稍腌一方面提前入味兒,一方面可以讓西葫蘆片蔫一些。
雞蛋要加些水打散,這樣比較容易粘均勻。
可以佐椒鹽或者甜辣醬或者沙司。
使用的廚具:平底鍋
西葫蘆雞蛋疙瘩湯
西葫蘆雞蛋疙瘩湯的做法步驟
1西葫蘆切小丁,胡蘿蔔切碎
2水中加胡蘿蔔碎、鹽、家樂濃湯寶、少許油和蔥花,煮沸
3煮湯的同時,將水龍頭的水流調成緩慢一滴一滴,中間稍有停頓的狀態.不要流得太快,否則疙瘩很大,不容易熟,口感也不好。不停地用筷子來回拌水滴下方盆中的麵粉,不時移動一下盆子,不要讓水滴總滴在一個地方。繼續拌,上層會出現很多疙瘩,但是下層還是麵粉。把面盆輕輕顛動一下,像篩東西一樣。把上層的疙瘩輕輕撥到一邊。然後繼續把下層的麵粉拌成疙瘩
4湯煮沸后,將西葫蘆丁放入,煮至八九成熟
5下疙瘩,邊煮邊攪動
6將加鹽打散的雞蛋分次倒入鍋中,凝結成蛋花后關火即可
小竅門
如果有高湯,也可以不用濃湯寶,或者直接用清水加少許生抽也可以
使用的廚具:煮鍋
西葫蘆炒雞蛋
西葫蘆炒雞蛋的做法步驟
1準備西葫蘆,雞蛋,蒜片,紅辣椒
2 雞蛋中加入適量的鹽打散備用;
3熱鍋涼油, 倒入雞蛋液;
4待蛋液微微煎至定型後用筷子攪打成小塊, 盛出來備用;
5倒入少許油, 下入蒜片和紅椒爆香;
6加入西葫蘆片翻炒;
7 直至西葫蘆片炒軟放入適量的鹽翻炒均勻;
8最後倒入剛炒好的雞蛋翻炒均勻;
小竅門
1. 雞蛋先加入點鹽打散后煎至定型, 再用筷子話成小塊; 2. 爆香蒜和紅椒圈, 放入西葫蘆片翻炒, 直至炒軟,西葫蘆含有水分多,多炒幾下就會出水; 3. 最後倒入雞蛋混合炒在一起即可。
使用的廚具:炒鍋
西葫蘆糊塌子
西葫蘆糊塌子 的做法步驟
1準備西葫蘆、雞蛋(西葫蘆嫩一點的比較好吃)
2西葫蘆,洗乾淨,用刀劈開,裡面的子和瓤子,挖出去不要。皮不要擦掉,保留。用擦子,擦成細絲,加小半勺鹽,大約3克左右,拌勻,稍微放置一會兒,會有些水被腌出來,西葫蘆絲也變軟了
3將雞蛋磕在碗內打泡后倒入盆內,放入食鹽、五香粉、加水200克左右,別忘了此時要加進去麵粉再攪拌成糊狀
4將變軟的西葫蘆絲加入麵糊中,攪拌均勻
5不粘鍋燒熱,撒少許食用油,將攪拌好的麵糊盛一勺倒入鍋內,用鏟子攤平,不要太厚,薄一點好吃
6中小火煎2分鐘,然後翻面,再煎2分鐘,在繼續翻面,煎至麵餅熟了微微焦黃就可以了
7煎好的糊塌子撕成小塊放入盤中,吃的時候可以蘸點什麼亂七八糟的辣醬啊、豆腐乳之類的,也可以直接吃~
8每次用一個大西葫蘆,半碗麵粉,三個雞蛋,大概能做五張到六張糊塌子。
小竅門
1、糊塌子成品要蘸調料食用所以鹹度不高,如果你不喜蘸料,那就酌情增加菜糊鹽的量
2、菜糊拌好后要馬上煎制,時間長了西葫蘆會出水,會使菜糊含水量加大,不過如果已經變得很稀了,也就再加些麵粉即可。
3.如果感覺不容易翻面就盡量攤小點,比較容易成型
使用的廚具:平底鍋