善卡優提醒家長，這些零食可以拉進黑名單了

有些孩子對於零食總有一種莫名的喜歡，但是，大家都知道零食對孩子的身體健康，偶爾給孩子吃些零食也是可以的，但是這幾種零食，要進入家長的黑名單：

1、膨化類食品：在減肥的姑娘一定知道，減肥期間一定不能碰膨化食品。這類食品大多是高澱粉食材經過高溫高壓製作出來的，這類食品含油量高但是營養價值卻極低。，另外，在製作過程中，還會有一些重金屬混入，對孩子的健康十分不利。

2、各種派：朱古力派、蛋黃派等等都是孩子喜歡吃的零食。家長細心看看這些食物上的配料表，就可以看到這些派中含有大量的防腐劑，這些東西，雖然都是非油炸的，但是都是高能量、低蛋白的食品，除了抵飽沒有其他的營養意義。孩子常吃這些東西，正餐就會減少，營養物質跟不上，將會影響孩子生長發育。

3、爆米花、酥脆餅乾：這類食物都是比較酥脆香甜的，但是對孩子的生長發育卻不太好。像爆米花中有很多爆米花都是鉛超標的，而且還含有大量的反式脂肪酸，都是對身體不好的東西。酥脆餅乾中常常為了餅乾更加酥脆，廠家會加很多油，一旦孩子攝入大量的油脂，會對他們的血管健康造成不好的影響。

4、固體飲料：固體飲料中含有大量的糖和香精，基本上沒有多少營養價值，如果孩子確實想喝，可以用果汁替代。

5、糖果：糖攝入量過多是人體發胖的原因之一，另外糖中含有一些香精，用來模擬各種食物的味道，所以對於糖果，家長要嚴格控制孩子的食用量。完全不給孩子糖果可能很多家長都是做不到的，那麼就需要家長嚴格控制糖果的攝入量了。

專家提醒家長，孩子過多的食用零食會影響孩子的生長發育，孩子想吃零食的時候可以用水果、堅果代替，幫助孩子建立良好的飲食習慣才能讓孩子健康的成長。夏天天熱，是孩子腸胃病高發的季節，家長要多注意孩子飲食問題，給孩子補充適量的善卡優益生菌，預防孩子腸胃疾病。