乳房怎麼變大？是不是經常摸就會變大？

是不是還在羨慕別人的豐滿乳房，而不斷苦惱自己的胸部平平呢？其實大可不必，只要你找對豐胸方法，保證也能擁有性感大波。

來，看看你的胸美不美？

A、扁平，平時只穿戴B罩杯的胸罩

B、乳房鬆弛下垂

C、乳房兩側不對稱。

亞洲女性的乳房在發育上與歐美有一定的差距。尤其飲食習慣和審美習慣的不同，東方女性 常因乳房在發育前因飲食不全面，導致乳腺發育萎縮。所以我們會經常看到平胸的人非常多 ，胸部的曲線就難以體現出來。東方的女性比西方低2個級別。東方女性以B~C為主要的審美 標準，D罩杯我們就會覺得豐滿一些。但在西方D只是起步的標準，而EFG是西方對乳房審美 的標準。

在這個戴項鏈、穿低胸和弔帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性感嗎？ 那就快來試試下面八種流行的豐胸方法吧！

第一招：夾書豐胸法

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練 習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。

專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

第二招：催眠豐胸法

招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。

成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕迹。在很多情況下，乳房生長 的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房 內部的脂肪和腺體的生理影響。

第三招：呼吸豐胸法

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸 直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身 傾至最大限度，屏住呼吸；

等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重 復此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過 快或過慢。

成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效 果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

第四招：點穴豐胸法

招示講解：一些女性在哺乳期過後，會出現明顯的乳房下垂等情況。這是因為女性在哺乳期 ，飲食過多且好，造成乳房部位的脂肪堆積過剩，導致乳房下垂。

對哺乳期過後的女性而言，點穴豐胸應該是最適合的豐胸方法。點穴豐胸的優點在於利用中 醫點穴的原理，不吃藥，也不打針，通過中醫技師的手法促進乳腺和腺泡的發育，使乳房快 速提升，獲得2次生長。

溫馨提醒：雖然哺乳有可能影響乳房的美觀，不過，母乳餵養才是寶寶健康成長的關鍵，因 此，女性千萬不能為了美麗，而放棄母乳餵養哦！

招示講解：這兩類女性都有一個共同的特點，就是肌體已經發生了改變，這就需要後天的外 在手段進行彌補。因此，最為有效的方式，首選——整形豐胸。

第五招：葯膳豐胸法

搭配材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

這是道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析 認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配 能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

此外，豐胸要多吃膠原蛋白食物，膠原蛋白分佈於全身組織中，適量補充膠原蛋白，可使乳 房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來更翹挺！而且，膠原蛋白還有凝聚水分的作用 ，所以常吃豬蹄、雞爪、牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈！不 過注意哦，豬蹄這類食物吃起來一定要適度，否則可能導致血脂高！