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翹臀——性感身材標配之一!如何提臀翹臀?

翹臀——性感身材標配之一!如何提臀翹臀?

擁有凸出翹彈的屁股,是打造S曲線的必要條件。圓翹美臀是會說話的「微笑線」,渾圓有彈性的臀部從後頭看,是威力強大的性感武器。

臀部是女人與生俱來最性感的部位之一,而緊翹的臀部是美感的一種表現。蜜桃臀打開的正確方式,作為性感身材標配之一,你值得擁有。

練出翹臀,你只需找一塊墊子,一把椅子。

8個動作全方位虐到每塊臀肌,每個動作15次,休息30秒下一組,你想要一個「翹屁股」就每天堅持30分鐘!

臀部肌群屬於大肌群,在練習前請做好充分的準備活動,以及臀部的激活練習。

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加油吧!

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