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30歲男人濕氣重不重?低頭一看便知!

30歲男人濕氣重不重?低頭一看便知!

很多人,因為生活各種忙碌,導致很多小毛病,就如時不時會出現,頭痛、四肢無力、出冷汗、犯困等,這些是比較常見的,這些都是忙出來,加上自己不良習慣,在側面加速。其實,準確的來說這是體內濕氣積累的過程,等溢出的時候就會出現很多不良癥狀。

那麼男人濕氣重不重怎麼來看呢?說來也簡單,就是早上看自己的第泡尿,如果注意自己的小便是否渾濁,健康人排出的尿液為透明、淡黃色的液體,隨尿量的多少,尿液顏色會有深淡的不同。

很簡單就是知道了,那麼看看什麼原因是濕熱下注膀胱,膀胱氣化不利,或脾虛下陷,腎虛不固所致。治宜清熱利濕,或補氣升清,或補腎固攝,或滋腎固澀,健脾滲濕。濕氣重對於人來說不是一件好是,所以大家要多愛護一下自己。濕氣重還有什麼表變?

1、看著比較大,裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起,造成的肥胖,有些人還會出現浮腫的癥狀。而肥胖是女人最大的煩惱!女人這裡越大,濕氣就越重要警惕了!

2、有的人甚至前一天洗的頭髮后一天就特別的油,尤其是肥胖的人,因為身體的濕氣太重了,濕氣沒處出去。

3、很多人都說流口水是個人的習慣,並不是流口水是你身體發出的信息,濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔,舌苔邊緣有齒印。

4、吃什麼都沒有胃口,上班也是無精打采,後背漲痘痘腰酸背痛,老是犯困!

5、對於房事不是很理想,女性還會有陰部的潮濕難聞,男性常見為陽痿早泄,房事不振。

助濕,請遠離

1、喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

2、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。

3、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速「排濕」。

4、睡不夠

從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

怎麼祛濕?

1、多運動。

運動出汗可以加速身體系統運作,加速新陳代謝,排出體內多餘的濕氣,有助活化氣血循環。如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。

2.、清淡口味

胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。應該吃點健脾食物,那麼有那麼如薏米、山藥、冬瓜等都是可以健脾的,那麼我們水加誰能那麼有效。

然而,市面上最多的薏米是河北安國薏米,雲南曲靖薏米,貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,是仙游縣著名的土特產,在宋代大面積栽培,有千年歷史,明代貴為朝廷貢品。

在薏米中,皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在眾多的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。

其中,還有就是存儲薏米記住4點,保存薏米需要低溫、乾燥、密封、避光四個基本原則。那麼介紹幾款薏米粥給大家。

1.薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

2. 薏米山藥粥

材料:薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法:將所有材料放入電飯鍋內,再放2碗水,功能設置為「熬粥」狀態,出鍋即可食用,吃時可加少許鹽調味。

3、蒸汗

通過高溫發熱流汗,使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出,這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大,要注意不要著涼了,不然體內濕氣沒有除,反而受寒得不償失。

總結:你你體內有濕氣嗎?你是如何祛濕的?

美食,讓我我懂得了很多民族風情,想了解更多關注「我」,還可以知道更多不同民族的風情。

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