今日立夏 記得多「吃苦」

今日立夏。

紅網湘潭縣分站5月5日訊（記者 彭圓）今日立夏，表明春天結束，夏日由此開始。專家建議，在立夏以後，應該重視養心，宜休養生息，不要過於操勞。

立夏后，人的心陽會逐漸旺盛起來，到盛夏達到高峰，也就是所謂夏練三伏的時候。所以整個夏天，都應該保護好我們的心。這個心是中醫的臟腑心，不單指解剖學裡面的心臟。琴、棋、書、畫等都是很好的「養心」習慣，一些調查顯示，人在練習書法的過程中，只要5分鐘，人的身體狀態就能得到很好的放鬆。情緒管理對養心也很重要。在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等，誘發身體的不舒服，所以善養心者必須節制情緒，不使過激。

立夏時節溫度適宜，既沒有春天的花粉刺激，也不會因為盛夏太熱，引起出汗太多。可以在戶外學著做一些太極拳、五禽戲、八段錦等慢動作的養生保健操，不建議做運動量較大的活動，以免大量出汗也傷「心」。立夏后的飲食以清淡為主，多喝湯水。可適當增加一些苦味的食物，如苦瓜等，但也不宜太苦，可適當增加酸味食物的攝入。味酸的食物能起到斂汗的作用，止泄瀉，比如西紅柿，就具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒的功效。（完）