如何有效預防呼吸道疾病 五招預防呼吸道疾病

呼吸道疾病在春季是十分的常見，春季是萬物復甦的景象，因此病毒、細菌等也開始變得活躍。那麼我們應該如何預防呼吸道疾病呢?

春季呼吸道傳染病高發

專家表示風疹、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等呼吸道傳染病即將進入發病高峰期，市民要注意及時接種疫苗，減少疾病發生。

部分兒童期得過水痘的人，成年後還會被這種病毒侵害，患上帶狀皰疹。水痘病毒會隱藏在神經節里，成年人的身體抵抗力一旦下降，水痘病毒就會重新複製，引起的疾病叫帶狀皰疹。老年人得帶狀皰疹有的久治不愈，還會造成心理和精神上的壓力。建議市民接種兩劑次水痘疫苗。

風疹不僅會帶來呼吸系統癥狀，還可能引起肺炎、心肌炎、胰腺炎等多種併發症，尤其對孕婦危害更為嚴重。風疹表面上危害好像不是特別嚴重，只是出些疹子或發燒，病程一般3天至5天。但是如果在懷孕的前三個月感染風疹，可能造成胎兒青光眼、白內障、先天性心臟病、唇齶裂。

流行性腮腺炎會侵犯各種腺體、神經系統，常會引發腦膜炎、胰腺炎，青少年得病還可能導致成年後不孕不育。

麻疹是一種傳染性極強的疾病，沒有得過也沒接種過麻疹疫苗的人，一旦接觸，九成左右都會發病。針對這幾種傳染病，麻腮風聯合疫苗效果最好。建議市民能夠及時接種疫苗。

專家提示，市民在注射疫苗前需要和醫生充分溝通。對疫苗成分過敏不能接種。免疫功能異常或者接受免疫抑製劑治療，比如化療、神經系統疾病，以及沒有控制好的癲癇病人，不能接種疫苗。

除了疫苗之外我們還能怎麼去預防呢?

五個預防呼吸道疾病的方法

1.多喝水

氣候多風乾燥，空氣中粉塵含量高，少量多次飲水可保持鼻黏膜濕潤。此外，不要吸煙飲酒，不食辛辣厚味食物，減少對呼吸道的刺激，增強抵抗力。

2.生活規律

保持充足的睡眠，提高自身的抵抗力。過度疲勞，容易導致機體抵抗力下降，以致受到疾病的侵襲。

3.飲食均衡

飲食可以富含優質蛋白、糖類及維生素的食物為主，如瘦肉、牛奶、禽蛋類、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜水果，避免高鹽高糖飲食，不要暴飲暴食。

4.通風

室內要經常通風，保持空氣新鮮，尤其居家和一些比較封閉的場所，每天要保證通風3—4次，每次15分鐘，且室內濕式清掃，這是預防呼吸道感染性疾病的重要措施。

5.注意衛生

養成良好的個人衛生習慣，不要與人共用水杯、餐具，打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰、不隨地亂扔廢物。飯前、便后或在公共場所接觸過公共物品后，應用肥皂及流動水洗手。