1.銀耳橙汁
做法:取銀耳10-15g,新鮮橙汁20ml。將處理過的銀耳放鍋中蒸熟后,用橙汁調和,讓孩子喝完。每天喝一次,連續喝幾天即可緩解便秘。
營養價值:中醫認為銀耳能夠清熱解毒,滋陰潤肺,適合得了肺部燥熱,胃部炎症,以及大便不暢的人群。
溫馨提示:改善腸道燥熱引起的便秘,而且橙汁可以幫助消化。
2.菠菜稀粥
做法:取10克左右菠菜擱進煮開的水中煮半熟,切成小段待用;將粳米煮成粥,在快要煮沸時放入菠菜,少量香油、鹽調味,給寶寶服用。每日一至兩次,連續一周。
營養價值:菠菜屬於性涼類食物,食用菠菜不僅可以去除因體熱產生的毒素,消除身體的燥熱,而且菠菜補血止血方面也很有效果,可以滋陰養身,幫助孩子緩解便秘的情況。
溫馨提示:菠菜含有數量可觀的酶,能夠幫助腸胃更好地運動,也能夠使胰腺蠕動更好地實現。既能起到幫助孩子消化的作用,也能滋潤孩子的腸胃。