來了月經可以喝咖啡嗎？

對於女性朋友來說月經雖是正常生理現象，還要多注意自己的飲食等，可以少量飲用咖啡，緩解月經帶來的各種不適，但千萬不能過量，不然會加重血流量等。另外，胃疼、腹瀉等情況下也是不能飲用咖啡的。

一、月經期間少量喝咖啡的好處

咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。

二、什麼情況下不易喝咖啡

不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡，在月經期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經和心血管的興奮，可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現腹瀉、胃痛這些現象哦~

三、最適宜的咖啡時間

全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習慣，越來越多的人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進新陳代謝和消化系統功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍！下午5點以後最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~