為什麼你的飢餓感越來越少？

因為三餐之外零食，水果吃多了。

注意我說的是「三餐之外」。

三餐之外，不應再吃零食水果了（孕婦和特殊病人除外），讓脾胃把你吃進去的東西先消化完，之後，就會如饑似渴地等待下一次美食。如果你期間吃各種零食水果，脾胃就不停地工作，沒有等待的時間，對食物失去了興趣，造成消化不良，食欲不振，時間久了，就沒有飢餓感了。

80后的我們，小時候一日三餐特別清淡。別說加餐了，正餐連個肉星都見不著。雖然吃得不強，但身體很壯。不像現在的孩子，今天感冒，明天發燒，不是這病就是那病。空氣污染固然是一方面，但如果老百姓能保持健康的飲食習慣和好心態，臟空氣拿我們這個「百毒不侵」的身體沒辦法。

心態，甚至比飲食還要重要。

心態好，身體好；心態不好，壞情緒多，百病纏身。

壞情緒中，恨怒怨惱煩對應五髒心肝脾肺腎。

恨氣大的，傷心臟；

怒氣大的，傷肝；

怨氣大的，傷胃；

愛惱人的，傷肺；

煩惱多的，傷腎。

怎樣保持好心態呢？「三姑娘的夏天」教大家四招：

一不怨人：就是不埋怨別人。

二找好處：就是找對方好處。

三認不是：認自己的不是。這個跟推卸責任相反。員工辦事不利，老闆要從內心認自己的不是，是我沒有把他領導好。當然，該懲罰他還是要懲罰，只是你不能先亂了方寸，大發脾氣。

四認因果：把一切事都當作理所當然。遇到不順心的事，當作因果，一定是我犯過某些錯誤，才有這樣的結果。只要把這個道理弄明白，就沒有過不去的事了。

想健康，不是經常體檢，吃藥就能解決的。必須從根上預防，有好心態，健康飲食，多運動才行。「三姑娘的夏天」，專註接地氣式健康大招，爭取讓所有老百姓遠離疾病和高消費醫療。心身有困惑就找「三姑娘的夏天」！