球迷們必知的養肝秘訣 夏季如何養肝

為什麼肝病容易在夏季發作

因為夏天日照時間長、紫外線強度大、氣溫高，人體內水分易丟失，加之睡眠質量變差、食物易滋生大量病毒和細菌等因素，致使肝臟血流供應不足，抵抗力下降的同時肝臟的負擔卻在增大。

此外，晝長夜短睡眠不足，也會引起肝臟血流相對不足，從而使原本已經受損的肝細胞雪上加霜。

加上夏季很多人喜歡用冷飲解暑，並挑一些生冷辛辣食物來提高食慾。蛋白質、維生素以及礦物質等營養素由於夏季攝取偏低，這也間接削弱了肝細胞的免疫功能。

以上事項對有慢性肝病的人來說是很危險的，因為一旦因此胃腸不適，就會「牽連」到脆弱的肝臟。同時高溫天氣容易使人脾氣暴躁，這就應了「怒傷肝」那句老話。所以夏季保養不當很容易導致肝細胞受損和肝病加重或反覆。

夏季如何養肝

肝病患者在病情出現反覆時，注意必須以保肝護肝為治療的基本原則，要嚴格避免那種邊治肝邊傷肝的惡性循環。

首先，要堅決走出自己購葯自行治療或在一些不正規醫療機構接受治療的誤區，這種不當治療往往難以收到效果，對今後的治療造成很大困難，且對肝臟有著很大傷害，這種傷害在夏季會更為嚴重。

第二，正因為夏季的高溫很可能會給肝臟造成某種程度的損害，因此必須通過治療來降低這種損害，通過治療來保護肝臟。那種認為酷暑中肝臟的負擔本來就會加重，服用藥物會使肝臟更加不堪重負，因此中斷正常治療的做法是要不得的。

球迷們必知的養肝秘訣

1、零食：少吃啤酒炸雞，多來幾杯決明子茶

對於球迷來說，熬夜觀戰少不了的是啤酒炸雞。炸雞是高能量、高脂肪、高蛋白的食品，啤酒也屬於高熱量食品，兩者加在一起會產生很多能量。炸制的食品當中含有不少有毒成分。肉類在炸完后，其中的蛋白便會氧化，從而產生致癌物。而當這些有毒成分堆積到肝臟中等待解毒時，如果再喝上一瓶啤酒，則會導致肝臟不能下降，對肝臟產生極大的損害。

所以球迷觀戰時，最好多備幾杯決明子茶，決明子茶可以起到降低膽固醇、防治冠心病、肥胖症以及便秘等作用。另外，它所含有的維生素A及鋅，能夠清肝明目，有效防治肝熱上沖所導致的視物模糊、目赤腫痛及青光眼、白內障等，具有保護視神經的作用。一樣越看球越精神。

2、裝備：少用電腦手機看直播

現在看直播，電腦和手是越來越受歡迎。但是對眼睛的傷害卻遠比高清電視大。有些球迷還喜歡關燈看直播，這樣更加加重眼睛的負擔。中醫上說「肝臟開竅於目」和「久視傷血」，就是指用眼過度會導致肝血虛、肝陰虛，還會影響肝臟的解毒功能，所以說，愛護眼睛就等於是在保護肝臟。所以說，看球還是裝備高清的電視比較好，看得舒服，看得養眼，也看得養肝。

3、場次：看重要場次足矣，盡量少熬夜

並不是每一場比賽都要追著看，畢竟時差擺在哪裡了。可以盡量挑重要的場次看。當然，7月11日的決賽是必看無疑。每晚的1點到凌晨3點，是中醫所說的養肝血時間，保持良好的睡眠和規律的作息，是養肝的秘訣之一。可以選擇早起觀戰，不必選擇熬夜觀戰。

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