《幸福正能量》一個人能否合理表達自己的憤怒是心理健康的重要標準

2017/08/21

作者稻生 稻生分享

家庭是一個權力機構或生態系統,經過一番鬥爭后形成一個穩定的生態環境。或父親一手遮天,或母親強勢霸道,或孩子佔據主導優勢,居於家庭上層結構的心理優勢和強勢者佔據了權力和真理,掌控了話語權和決策權,將自己的意志和想法強加於他人,他人成了被迫害者。

被迫害者忍受著長久的精神暴力,帶給他們的是悲傷,憤怒,恐懼,內疚,嫉妒和羞恥等負面情緒。長期在壓抑,痛苦,折磨的環境里煎熬,這些負面的情緒會轉化為身體上的疾病(每種疾病都是在情緒上對應著一個解不開的結)和各種心理問題。

轉化這些問題唯一的方式是自己,而不是企圖通過改變強勢者來解決。首先去覺察這些負面情緒,不要試圖壓抑它,讓它們在身體里流過,讓它們來了又去。比如,當你憤怒時直接去表達,而不是拖延。一個人能否合理表達自己的憤怒是心理健康的重要標準。再比如,當你感到不幸,去找個時間,找個地方,去盡情得去渲泄,(這是在哭自己,不要試圖哭給帶給你傷害的人)讓悲傷流動,被接納的悲傷是一股能量。學會哀傷也是很重要的人生智慧。

其次,執著的成長自己,你永遠也改變不了別人,只能療愈自己,找回自己,找到自己就找到了整個世界,找到自己就能得到自己想要的健康,財富,關係,快樂和安寧。學會了愛自己,才能有愛別人的能力。家庭環境可以影響我們,但當我們成長到足夠獨立,穩定,強大時,我們就會反過來影響我們的家庭環境。

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