蜂蜜能減肥嗎？蜂蜜減肥食譜讓你閃電瘦身

DIY蜂蜜瘦身飲

一、蜂蜜+鮮藕汁

做法：取適量的鮮藕洗凈后，切片，放進榨汁機榨汁，取汁然後加入適量的蜂蜜，早上空腹喝一杯，每日2-3次。

二、蜂蜜+芹菜汁

做法：將芹菜洗凈切小段，放進榨汁機榨汁，取汁然後加入適量的蜂蜜燉溫，可以選擇在中午飯後飲用，一天一杯。

三、蜂蜜+檸檬茶

做法：將檸檬洗凈切片，用溫水浸泡出味道后，加入適量的蜂蜜，早上空腹喝一杯，每日2-3次。

（圖片ID：40830011，蜂蜜減肥）

四、蜂蜜+白蘿蔔片

做法：把鮮白蘿蔔洗凈切丁，放人水裡煮沸撈出，晾曬半日，然後加入適量的蜂蜜，用小火煮沸，可以選擇在中午飯後飲用，每日2-3次。

五、蜂蜜+木瓜

做法：把木瓜洗凈去皮切片，然後放入鍋中，加入適量的水，煮30分鐘後放入蜂蜜調味，與煮糖水的放發差不多，可以當做下午茶飲用。

六、蜂蜜+小麥

做法：將小麥用熱水泡開，加入適量的蜂蜜，可以當做下午茶飲用，一天一杯。

除了以上的蜂蜜的這些飲法》》》還可以試試下面的蜂蜜瘦身粥。

一、棗蜜粥

材料：紅棗+大米+蜂蜜各適量。

做法：將紅棗，大米洗凈，紅棗把核去掉，將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加適量的水用大火煮沸后，轉小火熬煮直至米熟，調入蜂蜜。

功效：具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便、美容養顏的功效。

二、酥蜜粥

材料：酥油+蜂蜜+大米各適量。

做法：先把大米洗凈，煮沸后再加入酥油和蜂蜜攪拌均勻，再用小火煮10分鐘。

功效：能滋養身體五臟，是非常溫補的一款粥品。

（圖片ID：11418075，蜂蜜減肥）

三、蜂蜜蘋果粥

材料：大米+蘋果+葡萄乾+蜂蜜各適量。

做法：將以上材料洗凈，蘋果去皮切片，鍋中加如入適量的水煮開后，放入大米與蘋果煮40分鐘，就把蜂蜜和葡萄乾倒入。

功效：具有豐富的蛋白質以及其他的營養物質，營養充足地健康減肥。

四、山楂蜂蜜糯米粥

材料：山楂干+糯米+蜂蜜各適量。

做法：將以上材料洗凈，糯米放在清水中浸泡20分鐘，山楂干
放進鍋內加入適量的水煮爛，撈出，山楂干，把糯米倒入山楂水煮半個小時。

功效：以上材料含有脂酶酸，是能夠促進體內脂肪類食物的消化，降低身體的血清膽固醇及甘油三酯。

蜂蜜減肥注意事項

1、睡前不要喝蜂蜜水

如果要喝最好在睡前的三個小時以前進行，需要注意的是蜂蜜水的濃度最好是淡一點。

2、不可空腹喝蜂蜜水

早上起床先不要急著沖蜂蜜水，先喝一杯溫水，為身體補充新鮮的水分，再喝蜂蜜水，避免增加脂肪的轉化率。

（圖片ID：32693898，蜂蜜減肥）

3、不能經常喝蜂蜜

每周一天進行蜂蜜減肥就可以了，一日三餐都只食用蜂蜜的話，對身體是非常不好的。

想要健康減肥，蜂蜜減肥食譜不容錯過，趕緊為你的身材試試小編的蜂蜜減肥食譜吧！讓你瘦身又養顏。