怒傷肝！百病生於氣！常按這些穴位，消氣養生一步到位！

俗話說「百病生於氣」、「氣大傷身」！可見，生氣對人體的危害是非常大的。沒人玩，生氣！玩不好，生氣！趕不上車，生氣！車上太擁擠，生氣！沒發獎金，生氣！獎金髮少了，生氣！你是不是就如同一個行走的「火藥桶」，時刻都在生氣？！

在日常生活中，我們難免會遇到一些不順心的事，往往會因為一些瑣事，要麼大發脾氣，要麼就憋著一肚子悶氣。孰不知，這些壞情緒，正在損害我們的五臟六腑，嚴重威脅著我們的身心健康，導致壽命不斷縮短。

生氣有兩類：火氣和悶氣

火氣：火山爆發般地生氣時，人體處於交感神經系統的興奮狀態，釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，使人出現心跳加快、呼吸急促、血壓升高等癥狀，極易誘發心臟病、腦溢血等後果嚴重的疾病；

悶氣：生悶氣者滿懷怒火，卻又拚命壓抑自己，長期下去會引起精神鬱悶，降低人體免疫力，增加患癌的機會。

生氣，容易引發各種疾病

傷肝：「怒傷肝」是中醫的經典理論，人處於氣憤愁悶狀態時，易導致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

傷肺：生氣時，人的呼吸急促，可引起氣逆、肺脹、咳嗽，傷害呼吸系統；

傷胃：生氣時，人常覺得「氣飽了」，沒有胃口，易誘發胃與十二指腸潰瘍，損害消化系統……

傷心：生氣會造成人的血壓瞬間上升，尤其是身體不好的人或老人，很容易出現腦出血、心肌梗死的狀況。

生氣了，不如試試5種方法

人生在世，難免生氣。既然生氣無可避免，那麼，如何少生氣？如何儘快消氣？大家不妨試試以下5種方法：

1、盡量轉移注意力

所謂「火上澆油」，生氣時，盡量不要想那些惹你生氣的事情或看到惹你生氣的人。「三十六計，走為上計」，要馬上離開使你發火的場合，避免聽到、見到、想到惹你發火的語言、人或場景，你會很快平靜下來。

2、儘快釋放或發泄

生氣了，可以選擇向親朋好友暢快地說出內心不快。傾訴可以緩解心中怨氣，有調整情緒的作用。易生悶氣者，學會適度地表達憤怒的情緒，有助於排解壓力，並且對預防腫瘤有一定的效果。

3、換個角度看問題

生氣的本質是大腦對外部事情做出的某種反應，它在很大程度上取決於自己當時所具有的思想、涵養和情緒狀態。通過修身養性，換個角度看問題，也許心情就會豁然開朗。

4、回歸大自然

回歸大自然。利用閑暇時間多去戶外，重回大自然，有助於提升情緒和自信心。事實上，經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。戶外散步、騎腳踏車、釣魚、划船、栽花種菜等都是很好的戶外運動方式。

5、常按這些「消氣穴」

中醫有一套解氣的方法，生氣時如果引起了頭痛、頭暈、胸悶、胃痛、失眠煩悶等，最好還是採用刮拭穴位的方法，以達到解氣、舒緩癥狀的目的。

① 頭部：百會、印堂、太陽；

② 背部：膈俞、肝俞至胃俞，魄戶至膈關；

③ 腹部：膻中至中脘；

④ 上肢：神門至少府；內關；

⑤ 下肢：太沖至行間。

刮拭順序：一般自上而下，先頭部，其次背部、腰部、胸腹部，最後上下肢。每個部位一般刮拭10～20下即可。

注意事項：刮拭治療時，局部皮膚會因不同程度的氣滯狀態，而出現鮮紅色、暗紅色、紫色甚至青紫色的痧。刮出的痧一般5～7天即可消退，經絡淤滯較重者，則會延遲至10天左右才消退。

「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。生活處處有美好，我們要多笑笑，敞開心胸包容一切，身體才能健康長壽，生命也會更加精彩。

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