春捂秋凍 不生雜病，秋季養生技巧！

古人的養生諺語詩句也是很多的，比如「春捂秋凍、不生雜病」，這是一條保健防病的諺語，它的意思是勸人們春天不要急於脫衣服，秋天不要一遇冷就加衣服，適當地捂一點或凍一點，其實對身體的健康是有一些幫助的。而且它也是有一定的科學依據的。

那麼，為什麼要春捂秋凍呢？春天的特點是乍暖還寒，過早的脫去厚衣服很容易著涼，所以要多穿點捂著。而秋天的特點則是早晚清涼，中午炎熱，要是穿太多衣服很容易熱傷風。春捂秋凍這句老話是民間成千上百年生活經驗積累而成的，把一些常理濃縮為精華的一句話，也保障了後人謹記因時候不同適當穿衣脫衣，免除傷風感冒之苦。

春捂秋凍可以提升自身機能的免疫力，也可以幫助身體慢慢地適應冬季的環境。人在「春捂」的時候應該重點注重以下幾個部位：肚子、雙腳、背心、膝蓋以及腰部。背心與心肺是相通的，風寒很容易透過背部侵入人體，背部一旦受涼就會導致肺寒，從而引發感冒等癥狀。特別是老年人跟兒童，在出行的時候最好穿一件背心馬甲，以防背部受風。

《內經》中提到，秋冬養陰。就人體而論，上為陽，下為陰，因此「秋凍」和「春捂」相反，重在上身。也就是說，上裝要寬鬆舒展，能穿襯衣的就不穿外衣，能穿外衣的就不穿毛背心，能穿毛背心的就不穿毛衣。若提前穿上或捂得太厚，會導致身熱汗出，傷陰耗氣，有違於秋天陰精內蓄、陽氣內收的養生法則。由於秋天早晚溫差漸漸增大，秋凍時還應遵循「晝薄夜厚」的原則。