search
非洲狂野草裙舞 舞出完美胸部

非洲狂野草裙舞 舞出完美胸部

配樂主要以敲擊樂為主,舞蹈的節奏感非常強,舞曲節奏也複雜多變,舞蹈跟著有很多的變化。大動作不多,但身體的細部變化太多。肩部的高頻抖動和聳動,臀部的高速擺動,還有快速的抖胸,動作很快,爆發力十足。51養生網小編給你介紹非洲狂野草裙舞。

紙上談舞 髖部擺動

1、左腿向前跨步並彎曲膝蓋,髖部推向另一側。

2、右腿向前,與左腿平行,保持髖部向前側「頂」的姿勢,並向同一方扭動髖關節。

3、隨著音樂,擺動身體,逐漸將髖關節往後翹。手的動作配合髖部的動作,保持身體的平衡與美感。

胸部擺動

胸部的擺動是通過肋骨的伸展完成的。隨著肋骨向不同方向的伸展將胸部「推」向不同的方向。

1、單腿向前跨步,雙腿屈膝,雙臂彎曲,肘部指向兩側,握拳於胸部(一上一下),肋骨向後伸展,胸部隨之向後擺動。

2、身體繼續下蹲,肋骨向前伸展,胸部隨之向前擺動。

3、身體慢慢起來,肋骨向側面伸展,胸部隨之向同側擺動(左右輪換)。手臂隨身體擺動,配合肩部的顫動。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23295次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦