脾不好都寫在臉上，看看這3個地方就知道，非常准！

脾是身體最重要的淋巴器官，也是體內水濕運化的主要場所，若脾失健運，水濕運化不利，身體就會出現濕氣重相應的癥狀，提醒你該祛濕了。

濕氣重的成因有兩種因素，內因一般為脾功能下降，而脾虛正是產生濕氣的主要原因。外因就比較多了，現代人運動量越來越小，多油、多脂、多糖、高熱量食物吃的過多，多餘的這些營養就變成濕氣堆積在體內，亦或者是長期居住潮濕環境或工作中，也無法避免濕邪侵入人體。

脾不好在臉上的表現

1、臉上愛出油，長痘痘，色斑

脾胃運化功能失常，也就導致內分泌失調，臉上還會有色斑，臉上油性大阻滯了火氣的發泄，熱氣堆積就長痘痘了，而臉上的油就是所謂的濕氣粘膩。

2、睡覺流口水

流口水在中醫來看一般也是脾虛脾失健運所致，脾喜躁惡濕，體內濕氣重會導致脾功能下降，運化水濕不正常，水液會不自覺流出。

3、舌苔厚膩

舌乃脾之外候，能準確反應出脾胃狀態，正常的舌苔為薄白一層，白苔嫩而不厚，乾濕適中，不滑不燥。而濕氣重舌體則會有水腫胖大，導致有舌邊有齒痕，舌苔多為白厚粘膩，濕熱體質則為黃膩。

脾主濕而惡濕，因濕邪傷脾，脾失健運而水濕為患者，稱為「濕困脾土」，祛濕非常重要，中醫認為，濕邪在人體中影響身體平衡，這就導致身體抵抗力下降，生活中就很容易疾病不斷，現在發病率很高的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

《本草綱目》記載：茯苓、赤小豆、薏米，白扁豆、枸杞、蓮子等都是益於健脾祛濕的食材，留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用薏米，山藥，紅豆之類的熬粥喝。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好比雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做過比較就會發現金沙薏米是最小的，所以才能在明代被作為朝廷貢品。

並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，已有千年歷史，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米冬瓜豬骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

《本草綱目》記載：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。

中醫中還會使用艾灸的療法祛濕，點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健祛濕的一種自然療法。

提問：

你臉上有這些表現嗎？

脾虛濕氣重你是怎麼祛濕的？

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