一、鮮汁飲
鮮荸薺150克,鮮藕150克,生梨去皮去核150克,切塊,熱水燙凈,榨汁,每日1-2杯。
具有清熱生津的功效,用於熱病煩渴、咽喉腫痛、肺燥咳嗽、痰熱咳嗽、陰虛津虧、便秘等癥狀。
二、黑枸杞果茶
取黑枸杞幾粒,五六十度溫水沖泡,果肉可食。
黑枸杞具有滋補肝腎、益精明目和抗氧化作用,適用於腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等癥狀,可防止過早衰老,增強血管彈性,抑制過敏及炎症,改善關節柔韌性。
三、燒鴨肉
鴨肉具有益氣補虛、滋陰的功效,一般人群皆可食用,有感冒癥狀者慎食。
備註:根據個人喜好添加配菜並選擇做法,上圖為鴨腿燉土豆。
四、炒什錦(土豆洋蔥芹菜胡蘿蔔火腿絲)
食材隨心放,營養多多,就不一一介紹了哈