婦科主任醫生坦白：保養子宮，經期堅決不碰這5種食物

食物和女人的關係，就如包包、高跟鞋、化妝品與女人之間的關係一樣，在生活中也有著不可或缺的地位，但你或許並沒有在意過食物對月經的影響，其實有些食物給子宮帶來的傷害是不可逆的！

所以，經期前或經期的飲食需要特別注意，也許你的月經推遲、量少就是因為零食選擇不當引起的，而你卻並不知情，所以，在零食的選擇上需要慎重、慎重、再慎重。

婦科主任醫生坦白：保養子宮，經期堅決不碰這5種食物！

1、薄荷糖

薄荷糖以薄荷為原料，相信大家吃過，味甜或辛、涼。就如女性盡量少使用冰感護墊一樣的道理，涼屬性寒，長期食用對女性傷害較大，寒氣會隨血液流遍全身，導致為常見的現象就是宮寒，致使出現四肢冰涼、經期變短、經血顏色變暗、夾雜血塊！

2、汽水

汽水是含碳酸飲料，其中的磷酸鹽成分很容易和體內的鐵產生化學反應，使鐵質很難被人體所吸收，容易造成女性在月經期間疲乏無力和精神不振。另外，汽水中的碳酸氫鈉很容易和胃酸中和，降低胃酸的消化能力和殺菌能力，嚴重的影響了人體的食物營養吸收，導致食慾不佳。這和女性經期期間要多餐的行為相悖，對女性經期很不利。女性經期期間很需要補血的，鐵質的難吸收和流失都會造成女性貧血。另外，經期期間冷飲也是禁止碰口的，女性經期最好喝些溫熱的飲品，專家建議紅糖生薑水效果最好。

3、龜苓膏

備受廣大女性喜愛的龜苓膏已經上線！龜苓膏中很多清熱解毒的成分，能夠起到滋陰補腎、潤腸通便、消除暗瘡的作用。對於口乾、習慣性便秘和面部痤瘡的陰虛之人來說，還是有一定的作用的。

但龜苓膏也屬寒涼之物，經期前或經期定不能多吃！經期多吃龜苓膏，可能造成的後果就是經期推遲、月經突然停止、脫落的子宮內膜無法排除體外，在子宮內積蓄，給子宮帶來不可逆轉的傷害！

4、茶

經期喝茶容易加重痛經、腰酸、頭痛、精神緊張、乳房脹痛等經期綜合症。女性在經期，神經分泌調節會發生變化，或多或少都會有上述不適癥狀。要緩解這些狀況，必須要保持情緒平和穩定，禁止服用一些令人亢奮的食物。很多人喜歡喝茶提神，但絕不適合在這個時候喝。茶中含有咖啡鹼，會讓人興奮，加重身體的不適。有研究表明，經常喝茶的人比不喝茶的人更易患經期綜合症，且幾率高出後者2.4倍;而每天喝茶超過4杯的，則高出3倍。

5、螃蟹

月經的主要表現為宮內膜受卵巢激素的影響出現周期性變化。脫落的子宮內膜匯同血液從陰道流出，稱為月經。月經期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌冷盤外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在經期也不宜食用，因其可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發或加重痛經。而螃蟹屬陰，吃多會通體發涼。這也是為什麼人們吃螃蟹時總要吃薑的原因，因為姜性溫可以驅寒。

女人在一生之中往往要經歷無數次的月經，而很多女士從第一次月經時的手忙腳亂到了後來即便是出現痛經這種情況依然能夠沉著應對，這是一種很大的成長，但是一些女士或許不知道，在月經期間其實是需要保養子宮的，如果女性沒有重視起來，子宮會越來越脆弱。

經期如何保養子宮？

女性因為身體構造的原因，多多少少都有婦科炎症。長期用抗生素，久而久之就產生耐藥性。並且現在女性不論冬夏，都喜歡穿的比較少，久而久之就容易讓濕氣和寒氣進入體內。濕氣重會導致小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵。

可以喝點蒲公英茶，既可以提高免疫力，祛濕，還能改善婦科炎症。

配料：蒲公英根、荷葉、玫瑰花

蒲公英有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌耐葯菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。

《本草再新》載：荷花「清心涼血，解熱毒，治驚癇，消濕去風，治瘡疥。」荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。

而玫瑰花，味辛、甘，性微溫。理氣解郁，化濕和中，活血散瘀。加入玫瑰花，既可以中和蒲公英的寒性，還可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能調理痛經。

同時要注意衛生

平時應注意外陰及內褲的清潔，注意經期衛生，這樣能有效地降低宮頸癌的發病率。

穿純棉內褲

女性日常預防宮頸癌要穿透氣、寬鬆的穿棉內褲；黴菌易在潮濕溫暖的環境中生存，因此應該穿著透氣、寬鬆的純棉內褲，可以防止黴菌的發生。

少吸煙、少喝酒

吸煙和喝酒都損害身心健康，能不喝不抽，就不要去做了。

多食蔬菜及水果

各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對不同癌症具預防效果。據專家研究，六至七成癌症是可預防的，其中三至四成可從飲食調整來改善。