幼兒園開學季，如何跟娃一起克服分離焦慮

九月了，即將又會有一大波生死分離大戲上演在幼稚園門口，每年這個時候，對那些新入園的孩子和媽媽都是一種殘酷的考驗，焦灼又無奈。

這是個世界性的普遍問題，在心理學上，這種入園時的焦慮被稱為「分離焦慮」（Dissociativeanxiety）。

所謂的分離焦慮，是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。即嬰幼兒於某個人產生親密的情感結系后，又要與之分離時，產生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離。是嬰幼兒焦慮症的一種類型，多發病於學齡前期。

分離焦慮的嚴重程度，跟孩子的性格有一定關係，如果你的孩子屬於陽光外向型，那麼恭喜你，勉強能順利度過，除此之外，大部分的孩子或多或少都會經歷幼稚園的分離焦慮，適應期，輕則一周，重則數月。

從心裡上來講，父母和孩子一樣都會有分離焦慮、擔心、焦躁不安的情緒反應。

《媽媽是超人2》米雅第一天上幼稚園，馬雅舒把分離焦慮的癥狀表現的淋漓盡致，看到女兒米雅哭，她也不顧身邊的兒子艾登是否在，讓情緒肆意的表露出來，跟著孩子一起哭。

殊不知，情緒是會互相影響，如果在孩子入園時，發現父母也有不安之感，那麼孩子的焦慮程度會大大上升。

所以，面對孩子入園，父母首先要做的是先調整自己的情緒，相信孩子，讓孩子覺得自己可以做到；其次是幫助孩子，讓他能加快適應新環境的節奏。

相信孩子

《媽媽是超人2》裡面，小魚兒和安吉在參加小軍人訓練營與媽媽分別時，小魚兒哭著喊著不肯走要媽媽，胡可雖心有不舍，但她的表情和言辭卻傳遞給了小魚兒一種鼓勵和信任：「加油，你可以的。」

整個訓練過程，胡可其實是很擔心2歲多的小魚兒，害怕他年齡太小，無法適應這麼整齊劃一的生活，還特意喬裝打扮成服務員，暗地觀察小魚兒和安吉。

事實上，兩個小男子漢適應能力非常強，也很勇於接受挑戰。

孩子的能量是無限的，在某種特定的情景下，這種能量會被激發出來。

心理學規律中有一個著名的羅森塔爾效應。

有一次，心理學家羅森塔爾到一個學校里做完調查后，劃了一部分名單告訴班導，這些學生很有發展潛力，但要求班導不要告訴學生。一個學期后發現這些學生進步很快。其實這些學生都是隨便劃出的，這就是著名的羅森塔爾效應，又叫期望效應。

它揭示了教育過程中這樣一種心理現象：實驗者向教師提供某類學生有極好發展潛力的假信息，引發教師對這類學生產生期望，從而對他們表現出特別的關照、注意；學生體察到教師對自己的這種期望，受到激勵，因而更加勤奮努力地學習，結果，智力和學習成績大幅度提高。

這一效應對學齡期的孩子同樣適用，要相信孩子，孩子自然就會做得好。

幫助孩子

解決問題，必須首先找到問題的點在哪，這樣才能對症下藥。

孩子入園之所以焦慮，其中原因有：

● 入院前孩子天天和照顧他的親人在一起，可現在這些親人把他送去幼稚園門口就不見了，儘管在離開前承諾下午會來接自己，但下午還要多久？他們無法預知。

● 大部分的幼稚園規定家長只能送孩子到園門口，有些孩子不願意進去，是被老師或者家長強行推進去或者報進去的，這種強行分開會讓孩子產生極度不安感。也有家長沒有跟孩子正式告別，趁著孩子新鮮好奇四處張望時，偷偷走開，想著長痛不如短痛，卻沒想過孩子回頭找不到媽媽時，那種被騙了的感覺。

● 無法適應新環境，幼稚園對於孩子來說是一個贊新的環境，裡面陌生的面孔會讓他們有緊張感，尤其對於那些語言表達不順暢的孩子，特別容易有受挫感。

● 午睡不習慣，以前都是在家有媽媽陪伴，有熟悉的玩具陪伴，現在躺在陌生的小床上，也會促發孩子感到害怕和脆弱，想媽媽。

那麼，如何緩解孩子和父母的焦慮呢？

● 提前看一些幼稚園入學的繪本，讓孩子對幼稚園生活有所感悟，如《魔法親親》《小阿利的大學校》《一口袋的吻》《我好擔心》等。

● 讓孩子學會基礎的自理能力。穿衣、吃飯、上廁所、表達需求能力。

● 給孩子提供集體社交環境，讓孩子提前適應集體生活。

● 讓孩子挑選一個貼身的玩偶，陪在孩子身邊，增強孩子的安全感。

● 提前跟公司領導打好招呼，未來一周可能會有遲到現象，與其說明原因。避免因為要上班表現出急躁過激行為，這會讓孩子更加不安。

● 在家和孩子玩角色扮演遊戲。讓孩子扮演大人，你來扮演孩子，在扮演的對話中把孩子想說的話表達出來，給孩子一個情緒發泄口，緩解孩子的分離焦慮症。

● 提前建設自己的心理預防能力，不要被孩子的哭軟下心來，孩子需要經歷這個分離的過程。

雖然分離焦慮是不可避免的，但是，我們卻可以提前做好功課，有目的有準備的面對「黑色九月」，將孩子的入園分離焦慮減少到最低。

希望分離焦慮，不焦灼！