堅持用花椒泡腳15天，身體會出現驚喜的變化

泡腳的方法已經有千餘年的歷史了，普通人泡腳能起到強身健體的作用，用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。而中醫認為泡腳還能起到治病的療法，特別是在其中加入藥用外物，既是一種養生的方式。古時候民間流傳著「富人吃補藥，窮人靠泡腳」的說法，足以證明泡腳養生具有奇效。

泡腳的習慣需要及早培養，如今年輕人對養生頗有抗拒，簡簡單單的泡腳都會以沒時間，太麻煩，沒必要等理由逃避。如果有這種想法那就大錯特錯了，腳又被稱作人體的第二心臟，因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的和經絡區域，用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，從而達到防病治病的保健效果。

花椒泡腳如今也備受人們喜愛，因為花椒性溫，入肺、脾、腎經。對嘔吐、咳嗽、困重、下陰瘙癢、異味、陰部潮濕、蛔蟲病、便溏、脹氣、小腹冷痛、噫呃、疝痛、氣逆、風寒濕痹、齒痛、口臭、痢疾、小便渾濁、蟯蟲病、痤瘡等都有效果。

除此之外，花椒泡腳還有其養生功效

抗衰老

泡腳本身的作用就有很多，如果在泡腳水裡加上花椒，不但能有效去除腳氣，殺菌止癢，還能促進身體的血液循環，活躍身體細胞，增強新城代謝效率，就能做到對抗衰老的功效

散寒助睡眠

花椒以其性溫的特點，再加上熱水，能夠有效祛除身體所染上的寒氣，將身體所有的經脈都疏通了，然後調節身體上的氣機。對夜晚的睡眠治療有很大的提升，另外，還具有有消毒、止癢、殺菌、止痛、消腫等效用。

祛濕

花椒泡腳最有效的還是祛濕，濕氣可謂是萬病之源，濕氣一旦祛除，人就會精神滿滿，各種疾病也不會再來。想要效果更好的話，用花椒水泡腳，然後還可以結合一種按摩的手法，就是用左右手交替來按身體的重要穴位，比如摩湧泉穴，來回反覆的按100次，這種方法對於祛濕的效果，是非常之明顯的。濕氣沒了，臉色就會慢慢紅潤起來。

與花椒有異曲同工之效還有艾草，同樣是泡腳，艾草的功效並不遜色與花椒，也可以兩者同時加入泡腳水中，效果也許會更好。

而食療是中醫獨特的一種療法，對付濕氣以健脾為主，薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好比雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做過比較就會發現金沙薏米是最小的，所以才能在明代被作為朝廷貢品。

並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，已有千年歷史，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥

材料：薏米50克、紅豆20克、芡實10克、枸杞3克

做法：薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時，加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

薏米冬瓜豬骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

提問：

你有泡腳的愛好嗎？

你一般用什麼泡腳？

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