最近熱映的《悟空傳》讓我們再度感嘆俞飛鴻的美,不老女神站在小花身邊不僅沒有遜色,反而自帶氣場,讓人忍不住多看幾眼。
▲渣畫質的動圖裡都能美哭,女神真的不是隨便喊喊的。
▲ 無論站在哪個小花小旦身邊,都掩蓋不了「天尊」的美
翻一翻童年的回憶...
怎麼跟我小時候看的「驚鴻仙子」沒差的?
好想知道她是怎樣讓肌膚保鮮的!
翻遍了她的採訪,天尊給出了四條密令
「規律但不猛烈刻意的運動;
不太應酬,所以不太有機會,
也不太會去吃吃高油高糖高熱量的食物;
一天起碼7~8小時睡眠;
皮膚注重防晒和補水。
▲俞飛鴻不贊成過激的運動,她自己堅持的就是適量、規律的運動模式。
▲除了常規的有氧無氧運動之外,她私下裡還是妥妥的射擊愛好者。可仙可攻啊!
像「驚鴻仙子」這樣的不老女神
娛樂圈一抓也是一大把。
閆妮
佟掌柜自從和胡歌拍完戲后,
狂瘦30斤!美到逆齡羨煞眾人。
▲小編覺得這應該是母女關係…
控制飲食加規律運動,
從她的微博就可以看出,
曬運動已經成為日常。
▲在最新上映的喜劇電影《反轉人生》中,連籃球都打上了。
依靠運動逆齡成功的閆妮,
紅毯上可是閃光燈殺手啊!
閆妮姐你就比我媽媽小兩歲,
我們這80、90、00的妹子都防不勝防,
您還要來跟我們搶小少爺…這日子沒法過了!
我們拿獎拿到手抽筋的冰冰也是凍齡美人,
自從公開了小鮮肉男友后,
好像年齡倒著長,
和男友一起練字,完全是少女懷春啊!
李冰冰的瑜伽功底,在那張遊艇照之後,
就好像有點收不住了。
破曉也不忘秀瑜伽。
今年開始,李冰冰正式開始拳擊生涯!
娘娘雖然「資歷」不如上面兩位女神老,
但是也是健身界的扛把子!
遙想當年懷等等時,真的是往事不堪回事。
連好友佟大為都說,
孫儷自從練上瑜伽,年輕了不少。別以為我們娘娘只會瑜伽,
拳擊,TRX,無氧器械,樣樣精通!
不老女神們逆天保鮮的秘密
不是因為多麼昂貴護膚品和永無止盡的打針,
而是靠規律的運動!
為什麼運動可以達到逆天護膚的逆齡效果呢?
1
運動星人基礎代謝率高
規律運動的人,肌肉含量比從不運動的人要高。肌肉含量高,基礎代謝率就會提高。換言之,同樣吃一塊披薩,基礎代謝率高的人只要一小時消耗完了,而基代低的人有可能三個小時都沒有消耗掉。
基礎代謝率高,身體的排毒能力、自我更新和修復能力也相對變強。皮膚自然呈現出年輕的狀態。
2
吃的健康少油少鹽
長期運動的人,對飲食也會非常注意。少油少鹽,高蛋白低脂肪,營養均衡。皮膚長期享受到了多重維生素和蔬果穀物中帶來的抗氧化力,自然能夠延緩衰老。
▲每天跑個10公里的陳意涵早餐顏色如此豐富!營養也是沒說的!
3
保證充足且高質量的睡眠
就算忙成俞飛鴻,每天也要保證7-8小時的睡眠。哪怕晚上睡不了,白天也要補回來。要知道,每晚睡眠不足4小時的人,其肌體分解熱量能力降低,影響正常基礎代謝率。
長期運動的人,睡眠質量也比從不運動的人要好很多!而睡眠質量本身,關係著你的新陳代謝能力。
4
運動星人更注重防晒、清潔、保濕
這三樣無疑是抗老三部曲。
紫外線對皮膚的傷害是最大而且是最難修復,而運動星人進行戶外運動時,基本都有良好的防晒習慣,這也言傳身教到她們的平日生活中。
由於運動時排汗量大,所以往往運動星人會及時補水,做好皮膚清潔。從生活方式上,一步步改善皮膚狀態。
▲江江和娜扎的白皙肌膚都離不開全套的防晒和補水措施。
看了那麼那麼多女神的保鮮秘訣,
你知道該如何逆齡駐顏了嗎?
Let's Keep Fit with ELLEfit!