想更幸福？可能你需要短時間的午睡！

2017年4月3日訊 /生物谷BIOON /——來自赫特福德大學的心理學教授Richard Wiseman進行的一項研究揭示了午睡和幸福之間驚人的聯繫。

超過1000名參與者報告了他們的幸福感及白天是否午睡。他們被分為三類：無午睡的人、午睡時間短的人（午睡低於30分鐘）、午睡時間長的人（午睡時間超過30分鐘）。

結果顯示午睡與幸福感有聯繫，66%的午睡時間短的人感覺幸福，而午睡時間較長和不午睡的人感覺幸福的比例分別為56%、60%。

「過去的研究表明短於30分鐘的午睡可以讓人精力更集中、效率更高、創造力更強，我們的發現則揭示了一種誘人的可能性：短時間午睡可以讓人更幸福。」Wiseman說道，「相似地更長時間的午睡與嚴重健康風險和衰老相關，這與我們的結果一致。」

和此前表明年輕人夜間睡眠時間不足的研究相似，這項研究還表明有43%18-30歲之間的參與者白天午睡時間較長，而超過50歲的參與者這一比例僅為30%。

最後，研究人員也詢問了參與者在工作場所午睡的情況。僅僅11%的參與者被允許在工作期間午睡，而57%的參與者希望他們的老闆能夠鼓勵員工中午打個盹兒。

「大量的研究表明午睡能夠提高員工效率，許多成功的大型企業，如谷歌、本傑瑞等都準備了午睡室，員工午睡可以讓公司獲益。」（生物谷Bioon.com）