一個簡單的瑜伽動作 胸部變大了副乳也沒了！

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胸部小與先天發育有關，與後天的生活習慣也有關係。不少女生都有彎腰駝背的壞習慣，長期姿勢不正確，很容易導致胸下垂，影響胸部發育。那麼怎樣豐胸最快最有效呢？

練習榻式的好處

雖然只是一個簡單的瑜伽動作，但是可以有效促進血液循環，加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。不僅能改善由姿勢不正導致的胸小，胸下垂，胸外擴等問題，還能有效矯正駝背，消除副乳和背部贅肉，幫助美化上半身曲線。

瑜伽榻式的正確做法

如圖，首先是跪姿，臀部放置於雙腿之間，雙手觸碰腳掌。然後身體慢慢後仰，待頭部觸碰到地面后，雙手手臂伸直向前，上半身盡量伸展開。

注意：

在身體後仰的同時，雙腿始終保持緊貼地面，膝蓋不要抬起，做的過程中注意調整呼吸。有副乳煩惱的MM們平時可以多加練習，豐胸塑形的效果真的很好哦！

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