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一個簡單的瑜伽動作 胸部變大了副乳也沒了!

一個簡單的瑜伽動作 胸部變大了副乳也沒了!

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胸部小與先天發育有關,與後天的生活習慣也有關係。不少女生都有彎腰駝背的壞習慣,長期姿勢不正確,很容易導致胸下垂,影響胸部發育。那麼怎樣豐胸最快最有效呢?

練習榻式的好處

雖然只是一個簡單的瑜伽動作,但是可以有效促進血液循環,加速新陳代謝,促進脂肪燃燒。不僅能改善由姿勢不正導致的胸小,胸下垂,胸外擴等問題,還能有效矯正駝背,消除副乳和背部贅肉,幫助美化上半身曲線。

瑜伽榻式的正確做法

如圖,首先是跪姿,臀部放置於雙腿之間,雙手觸碰腳掌。然後身體慢慢後仰,待頭部觸碰到地面后,雙手手臂伸直向前,上半身盡量伸展開。

注意:

在身體後仰的同時,雙腿始終保持緊貼地面,膝蓋不要抬起,做的過程中注意調整呼吸。有副乳煩惱的MM們平時可以多加練習,豐胸塑形的效果真的很好哦!

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