她是最胖的女主，因胖被多次拒絕，如今瘦身到85斤的她片酬不斷

今天小編給大家帶來一位女神，非常漂亮。

不好意思，圖片放錯了。

對於前幾年播出的《千山暮雪》被大家吐槽最多的，可能就是，女主角胖這個話題了。當年的穎兒其實也吃減肥藥減肥過，但是後來因為拍攝電視劇在減肥瘦身的過程中就停減肥藥了。但是停了減肥藥后的穎兒，身材開始反彈，最後比原來還胖。千山暮雪拍攝的時候應該是她最胖的時候。

穎兒因為胖的問題曾被導演拒絕多次，告訴她不適合演電視，後來下定決心減肥瘦身。減肥瘦身下來的穎兒還是很美的。

穎兒開始的時候因為吃藥進行了一個反彈，這是因為我們身體內的脂肪細胞有5年的記憶時間，所以說健康了綠色的減肥瘦身方式，還是要從一個好的習慣開始，養成好的飲食習慣才是最重要的，下面分享下穎兒減肥瘦身的飲食習慣：

（1）合理的飲食時間

用餐時間：早餐（7-9點）、午餐（11-14點）、晚餐（17-20點）

（2）飲食比例

三餐食量比例原則：三餐熱量比4：4：2或者3：4：3

瘦身者三餐食量比例：三餐飲食量逐步調節為5：3：2

控制攝取量：低脂肪，低熱能，能產生飽腹感的食物。

少食多餐原則：控制攝取量，增加飽腹感。可以變一日三餐為5-6餐。

（3）減肥飲食順序

湯-蔬菜-主菜（肉和魚類）-碳水化合物（米飯麵包）

（4）合理飲食速度

細嚼慢咽：每一口食物都嚴格控制咀嚼次數，不少於20下。因為咀嚼會讓大腦產生「吃東西」的意識，避免進食過多。

吃飯不宜太快：最佳用餐時長，早餐：8分鐘以上、午餐：15分鐘-1小時、晚餐餐：15分鐘-1小時

方法：1、數每口咀嚼次數 2、掐著表，看自己吃飯的時間3、飯菜中多加一些有嚼頭的食物，如在煮飯熬粥時,適當加入玉米、燕麥、花生、核桃仁、各種豆類。多吃有嚼頭蔬菜的莖或葉,如薺菜、 芹菜、菠菜、大白菜、莧菜