如果有人問哈妹,夏天的時令食材有哪些?哈妹首先會說毛豆,一到夏天就熱火。外面賣的毛豆十幾塊錢一點點,超級不划算,在家兩塊錢就可以做兩大堆呢。
毛豆中鉀含量很高,夏季我們常常流汗,多吃毛豆可幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失。毛豆好吃但易煮黃。哈妹教大家一個秘訣:水開下豆,不蓋蓋子,包你的毛豆綠油油超好吃。
配料:
毛豆350克、八角2個、花椒少許、鹽少許、姜1小塊
烹飪步驟:
1.毛豆雙手捧著搓洗幾遍后,加半茶匙鹽泡半小時。
2.撈出,剪去毛豆的兩頭。3.毛豆、姜、八角、花椒洗凈。
4.姜拍松。
5.毛豆冷水下鍋,加入八角、花椒、姜,1茶匙鹽煮熟。
6.全部倒入大點的容器內,泡1小時以上。
7.撈出控干、碼盤、即食。
菜譜小貼士: 毛豆先用鹽水泡半小時,能殺菌。洗的時候用雙手捧著搓,能洗去多餘的毛。煮好后,一定要泡1小時以上才入味哦。配料:
毛豆適量、八角適量、小茴香適量、桂皮適量、花椒適量、香葉適量、鹽適量、料酒適量
烹飪步驟:
1.毛豆洗凈 剪去兩頭,好入味
2.準備好需要的香料
3.鍋里放水,下香料先煮5分鐘左右。
4.然後下入毛豆 鹽 料酒 煮15-20分鐘
5.浸泡1小時左右味道更好
菜譜小貼士: 浸泡后味道更好
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