吃水果減肥？小心越減越肥！！這5種水果白送也不能吃！

清明將近，天氣也一天天熱了起來。大街上、校園裡、辦公室，很多女孩們都脫下了春裝換上了夏裝：碎花連衣裙、英倫格子裙、小禮服……這些穿在別人身上辣么美麗、辣么性感，作為引領風騷的時尚弄潮兒，洋蔥姐當然不能落後。

馬上換裝！當洋蔥姐喜氣洋洋滿懷期待的換上夏裝時，卻引來了同事幾個婊砸無情的恥笑——肉太多，衣服統統都穿不上！

洋蔥姐對秤發誓：減肥不成功則成仁！

於是姐在鋪天蓋地的減肥攻略中選了一個最靠譜的：水果減肥法。水果低卡高營養，好吃又減肥。於是在接下來的一個月中，姐每天晚上只吃水果代餐，結果苦苦堅持了一個月後，洋蔥姐可喜的又重了5斤。

我可能吃了假的水果。

以上情景不只是發生在洋蔥姐身上，很多胖MM，也說吃水果非但不減肥還有增重的趨勢，原因是我們大家把水果減肥給神話了！確實，部分水果確實有通便助消化低熱量的特點，但是我往往不加選擇的把所有水果都拿來代餐。比如洋蔥姐酷愛的榴槤。還有以下5種比較有代表性的「偽減肥水果」

荔枝

每100克荔枝，含有熱量66卡，含糖15克。所含的卡路里需要散步44分鐘，跑步8分鐘才能消耗完。

荔枝馬上上市了，大家千萬記住為了身材要忍住啊！啊！啊！

榴槤

蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。吃榴槤需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。這個有人當寶貝有人當砒霜，關鍵是太貴了，偶爾吃下還可以。

芒果

芒果富含蛋白質和維生素，含糖量在各種水果中首屈一指，所以芒果吃多了會造成體內脂肪的累積，造成身體發胖。

鳳梨蜜

每100g鳳梨蜜中含能量431kJ，想想就可怕，快趕上吃五花肉了！

香蕉

香蕉是典型的高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，減肥時不適合大量食用。

下面這張水果能量表，大家可以比照著能量配比來選擇自己的代餐水果。